小编导读：瑜珈减肥有用吗?瑜珈减肥是非常有用的一种减肥方法，而且运用瑜珈来减肥，不但能够达到减肥的效果，而且还能塑形，所以瑜珈减肥也成……

瑜珈减肥有用吗?瑜珈减肥是非常有用的一种减肥方法，而且运用瑜珈来减肥，不但能够达到减肥的效果，而且还能塑形，所以瑜珈减肥也成为女性们最青睐的一种减肥方法。但是瑜珈的动作非常的多，所以大家也不能乱做动作。不同体质的人选择的瑜珈动作不同。

我们给大家介绍火性体质的人练习瑜珈的运动：

这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄;不耐春夏，多喜冷饮。

瑜伽减肥方法：

1.精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。

2.饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。

3.选择瑜伽练习：以安静为背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾。

瑜珈减肥是有用，但是也不能盲目的去做动作，所以就得要看自己是属于哪种体质的人，再来选择瑜珈减肥的动作。瑜珈是一种非常好的健身运动，它可以帮助人们增强体质，可以预防疾病，能增进身心健康，达到延年益寿的目的。