小编导读：我们都知道瑜伽不但可以修身养性，还可以用于锻炼身体。不过，近几年来瑜伽会这么热门也有一个原因是瑜伽也可以用于减肥，那么，瑜伽……

我们都知道瑜伽不但可以修身养性，还可以用于锻炼身体。不过，近几年来瑜伽会这么热门也有一个原因是瑜伽也可以用于减肥，那么，瑜伽的减肥效果好不好呢？很多妹子都很想要来了解一下这个话题，现在，小编小编就统一给大家解答一下吧。

减肥瘦身效果这个当然是最主要的喽，瑜伽的操练过程其实就是一个燃烧脂肪的过程，身体在摆出各个姿势的同时，关节连动处的脂肪也是在迅速燃烧着，所以减肥效果是看的见的。

练习瑜伽的时候，一定要把自己的心态放平和，不宜动怒，保持天人合一的状态，长此以往，在生活种都能保持一种平和中庸的状态，不以物喜，不以己悲。养生故而有道，饮食上面也更为的清淡和节制，身体素质自然也跟着提高了。

那么，什么时候适合练瑜伽减肥？

每天的早饭前是瑜伽训练的最佳时刻。当然黄昏或者其他时刻也可以操练，但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了。一般都是饭后三小时左右，流质食物半小时左右。而且不一样的时刻进行的瑜伽训练也不一样，早晨应注重体味的操练，中午的是庞达三收束（是收颔、收腹和会阴收束的同时练习，简单易行，建议在练习过程中使用完全瑜伽呼吸），晚上注重冥想等等。而身体也要保持一个健康状态，心态也要平和。

还有，哪里练瑜伽减肥比较好？

瑜伽来源于古印度，在选择地点的时候尽量挑选比较静谧自然的地方，保证的是空气流通，场地宽敞清洁。有条件的话尽量选择去野地练习瑜伽。当然如果在室内的话，可以多养几个盆栽，并且开窗透风。地上的话，最好用比较柔软的垫子或者蒲席，保证一定的舒适度又不会打滑，这样也会保证练习的质量。

另外，练习减肥瑜伽的时候穿什么好呢？

练功服尽量选择短裤或者中国传统的练功裤，女子可以选择弹力裤，注意的是上身要宽松。

最后，想通过瑜伽取得瘦身和养身的效果，准确的姿势和方法很重要。其实瑜伽发展到现在已经是一种完善的科学养身锻炼体系，所以对学习者更要的规范和严格。假使不能依着规则去做，这些瑜伽就成了毫无意义的肢体动作，与真正的锻炼风马牛不相及。所以在学习过程中，一定要按照姿势，把握好力度和体态，尽自己所能达到正确得瑜伽锻炼，所以这个时候找一个正确的老师也是至关重要的。

无可厚非，瑜伽的减肥效果是很好地，并且，瑜伽在帮助我们减肥的同时也可以帮助我们锻炼身体，延缓衰老。但是，小编小编需要提醒一下大家的是，我们在练瑜伽的时候，要注意时间、地点、练功服的选择，不能够自己乱来的哦，这一点一定要特别注意的哦。