小编导读：瑜伽减肥是时下最流行的一种减肥方法，同时还能塑造女性的气质，但是在练习的时候一定要讲究方式方法才行，如果进入到误区就不好了，……

瑜伽减肥是时下最流行的一种减肥方法，同时还能塑造女性的气质，但是在练习的时候一定要讲究方式方法才行，如果进入到误区就不好了，今天小编小编就要为大家介绍几个瑜伽减肥瘦身的误区，让你在这个需要身材的夏天能够完美展现曲线之美！

瑜伽减肥误区一：跳健身操当热身

众所周知，在运动之前适当的热身对于后续的运动是非常有帮助的，但是也要注重方法。在练习瑜伽的时候，将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这样就是一个错误的方式。当人体进行非常剧烈的运动后，身体会处于亢奋状态，这样是无法进入到冥想状态的。

瑜伽减肥误区二：越激烈越好

其实瑜伽也还需要随着季节而改变的，在炎热的夏季，人们运动的时间越来越少，而筋骨相对而言就会变得僵硬一些。此时需要的是做一些柔和的瑜伽减肥动作，而那些高难度以及激烈的瑜伽减肥动作已经不适合了，必须要适当的做出一些调整，不然是很容易造成身体上的伤害。

瑜伽减肥误区三：自己在家练动作

对于瑜伽的初学者来说，自己在家里按照光盘或者书中的教程来练习动作，这样很容易造成练习错误的动作。对于初学者来说是一件有害的事情，当练习者不了解自己的身体状况，以及自身的练习极限时，盲目的练习毫无好处，只会增加自身受伤的机率。

运动减肥要的不仅仅只是出汗，出汗并不代表就可以减肥，所以作为练习瑜伽应该有身心合一的良好感觉。如果你只是身体的某一部分感觉教好，但是在出了一身大汗之后觉得头痛酸胀或者过度兴奋，那么意味着你的肚皮舞练习就是不太正确了喔，可是要及时地改正。