小编导读：众所周知，病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，并且还会在不知不觉地肥胖起来。这些都是我们……

众所周知，病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，并且还会在不知不觉地肥胖起来。这些都是我们所不能容忍的。更不能忍受的是辛苦瘦身后反弹。所以，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么时候吃，我们的目的就是快乐生活，健康满分。一直拥有好身材喔。因而，接下来，小编小编就和大家晚上睡觉前不能吃的五种食物，拒绝瘦身反弹。

1、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

2、还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。

3、油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

5、晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

通过上述的简要介绍，相信大家已经很清楚晚上睡觉前不能吃的五种食物是什么。另外，小编小编温馨提示：良好的生活习惯同样是减肥的关键。所以喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低，不宜喝。