小编导读：很多朋友都在苦恼试着很多减肥方法都没有效果。不用担心，接下来，小编小和大家详细介绍一下可行的减肥妙招，让大家加速瘦身并且不……

很多朋友都在苦恼试着很多减肥方法都没有效果。不用担心，接下来，小编小和大家详细介绍一下可行的减肥妙招，让大家加速瘦身并且不反弹喔喔

1、在手机或iPod里放一些能让你期待去健身房的动感音乐，激励自己在跑步机上加快速度。加上你会想听完这些音乐，所以也会拉长运动时间，如此一来持之以恒，两个月最少也能瘦5公斤，而且小腿线条会变得更紧实。

2、改变点餐习惯

如果你一个礼拜要上餐馆五次以上，那么就缩减到一周一次，并且选健康蔬食或是烤鸡等，取代一大碗意大利面或炒饭。

3、远离零食架

戒掉在便利商店采买零食的习惯，规定自己若要买洋芋片或其他甜点，就必须到大卖场，这种不方便感能够阻止你的嘴馋。

4、五分钟运动操

随时随地安插一些小小的健身动作，像是在看广告时来个原地跳跃或是屈膝捲腹仰卧起坐等动作，或是在洗碗时动动脚。这能够燃烧多余的卡路里，防止你在看电视时拿起零嘴。

5、戒烟

选择戒烟，并到健身房报到，向个人教练学习运动技巧，不仅能培养运动习惯，身体也会变得健康、轻盈，最重要的还是能够减肥。

6、来个大扫除

清理你的食品储藏柜，用坚果类或纤体玉米片等低卡零食取代冰淇淋和洋芋片，你会渐渐养成慎选食品的习惯，同时也会变得更苗条。

通过本文的详细介绍，相信大家已经很清楚可行的减肥妙招，让大家加速瘦身并且不反弹。另外，小编小编温馨提示：饮食减肥同样是关键，所以，大家一定要注意饮食喔喔。