小编导读：爱美是女性的天生本能，因此大部份女性为更加完美的身材而进行减肥，但是市面上的减肥方法有很多并且部份方法在停止使用后会产生反弹……

爱美是女性的天生本能，因此大部份女性为更加完美的身材而进行减肥，但是市面上的减肥方法有很多并且部份方法在停止使用后会产生反弹效果，哪么减肥后反弹该怎么办，请别担心就让小编接下来为妳介绍。

减下一点之后停药，可停下之后开始反弹，而且越来越厉害，尤其是大腿的赘肉越来越多，好多衣服都不能穿了，吃得也多了，怎么吃也吃不饱似的，做过一些锻炼，可是没什么效果。这是为什么？

减肥药大多以脱水而非通过改变身体成分比例达到减脂减重的目的，建议避免长期或有依赖地使用减肥药品。正常的减脂减重标准应为一周1到2斤，如果过快或大于此标准，那么减的则不一定是脂肪，而以水分居多。因此，如果体重过快地降低，即说明水分的流失大于脂肪的消耗，至于停药后的反弹，就是由于身体水分在短时间内流失过快从而引起的正常反应，不必过于紧张。

养成良好的运动习惯，从而改变肌肉与脂肪的比例，即可平稳地控制体重，不会出现短时间内体重增加或减少的情况。正确的做法是：每周至少4次有氧训练，每次不少于30分钟，心率应控制在最大心率的65%至70%之间。同时注意饮食要有规律，早午餐应适当吃些主食，以提高基础代谢并为训练提供所需能量，晚餐可以绿色蔬菜配以少量肉类为首选。以此坚持下去，体重不久就会有相应的下降，同时加入每周两至三次的局部针对性力量训练搞定问题部位，即可跳出越减越肥的怪圈，还你苗条身材。

小编温馨提示：爱美之心人人有，合适的方法才是妳最好的选择。如果妳有任何疑问建议妳咨询相关的瘦身营养师。最后小编在这里祝妳生活愉快。