小编导读：很多人都想问，那么多种的减肥方法，怎么挑选出最适合自己的减肥方法呢、。女生们尤其需要注意，肥胖是有分不同种类的，因此我们在找……

很多人都想问，那么多种的减肥方法，怎么挑选出最适合自己的减肥方法呢、。女生们尤其需要注意，肥胖是有分不同种类的，因此我们在找方法的时候，应该从自己的肥胖类型入手。那么，女生减肥，怎么看体型来针对性地减肥呢?

标准型

*定义：体重及体脂肪均合乎标准。

*建议：体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。

推荐冬瓜焖番茄，具有减肥美容功效

减肥：冬瓜DIY，美容减肥二奇效

1、冬瓜去籽、去皮,切片或切块;番茄洗净,去蒂,切块.

2、炒锅入油,(多少根据自己,但是既然要减肥的话还是少放点好),放入姜末炒香,再加入番茄翻炒个一两分钟.

3、放入冬瓜,盐,味精,翻炒几下后,加入适量水(加不加水看自己).加盖焖煮至冬瓜熟透即可。

过瘦型

*定义：体重低于标准体重达10﹪以上，体脂肪量不足。

建议饮食 多注意均衡营养的摄取 建议运动 增加强化肌力的运动，可帮助体力的训练及体力的增加。

活力型

*定义：体重为标准，但体脂肪少，是健而美的体型。

*建议：通常活力型的人为有运动族中的一员，请继续保持做运动的习惯，以维持让人羡慕的身材，慢跑、快走、爬楼、跳绳等非常适合活力型人群哦。

肌肉发达型

*定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。

*建议：请继续维持固定的运动，避免长时间不运动，造成脂肪堆积。

上面就是女生减肥必须知道的体型所针对的一些减肥方式，根据自身的实际情况来挑选恰当的减肥方法，就像治病要对症下药一样，这样减肥的效果才会更加明显。女生们一定要针对性地来减肥，这样才能达到事半功倍的效果哦。