小编导读：女人经期是比较辛苦的阶段，不论是饮食还是运动都是需要格外注意的。但是有人注意到了，经期是减肥的黄金时间，减肥效果可以翻倍。的……

女人经期是比较辛苦的阶段，不论是饮食还是运动都是需要格外注意的。但是有人注意到了，经期是减肥的黄金时间，减肥效果可以翻倍。的确，如果能在经期充分利用，减肥的成效比平时要好得多。那么，经期吃什么减肥呢？经期减肥的饮食注意事项如下：

1、有喝咖啡习惯的人在经期也不要碰含有咖啡因的咖啡或者饮料。这样会影响人的情绪的，会让人焦虑不安。小编建议，月经期间可以喝薄荷茶，大麦茶等，这两种茶都对减肥很有帮助。

2、在经期过后的1到7天里，身体要多补充一些活血的食物，这些食物有山药、苹果、莲子、羊肉、牛肉、鱼、菠菜等等。以上食物姐妹们可以放心吃。

3、经期后的14天到20天饮食要有所调整，这时的饮食原则一定是低脂低卡的。这时可以多吃一些蔬果，全麦面包，燕麦等等。除此之外，还可以多喝一些绿茶或者水，帮助身体排毒清肠促代谢。

上面三点就是经期饮食减肥的注意事项了，在经期一定要格外地注意自己的身体，如果减肥过程中感到不适，可以咨询医生或者立即停止减肥。以个人健康为重，小编建议大家还是在经期好好保养身体要紧哦。