小编导读：睡觉，我们很多人很喜欢却很缺的活动，冬天外面天气寒冷，躲在被窝里别提多舒服了，根本不想起床。所以总是被人说“睡成了猪”。但是……

睡觉，我们很多人很喜欢却很缺的活动，冬天外面天气寒冷，躲在被窝里别提多舒服了，根本不想起床。所以总是被人说“睡成了猪”。但是喜欢睡觉就是猪吗？其实女生减肥，也有一招睡觉减肥法，怎么做呢？小编来告诉大家。

睡觉减肥法要点：

要点1：有规律的睡眠时间

将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。

关键点：每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，瘦身效果越明显(当然，并不是说睡得越多，瘦得越多)。

要点2：良好的睡前习惯

睡前45分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音，以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素——促进睡眠的激素分泌。

以上是睡觉减肥法的两个要点，虽然说睡觉也可以减肥，但是没有掌握好要领，光是喜欢睡的时候睡的话，可是怎么都不会瘦的哦！所以大家要掌握好睡觉的时间，该睡的时候睡，不要常常熬夜，对身体和减肥都没有好处。