小编导读：经期经历的疼苦太多了，所以必须要补充能量。但是，正在减肥的朋友又该怎么办呢？接下来，小编小编和大家详细介绍一下经期减肥，你……

经期经历的疼苦太多了，所以必须要补充能量。但是，正在减肥的朋友又该怎么办呢？接下来，小编小编和大家详细介绍一下经期减肥，你应该要多吃的五种食物啦。

经期减肥，应多吃的食物：

1.海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!

2.红豆

红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!

3.大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!

4.山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

5.乳制品

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!

通过上文对于经期减肥食物的详细介绍，相信大家已经很清楚经期减肥可以吃什么啦。另外，小编小编温馨提示：为了身体健康，经期减肥千万不要做大量运动喔喔。