小编导读：想要拥有苗条又好看的身材几乎是每个身为女人的我们的梦想，谁愿意长着肥圆的出门逛街被人笑话呢？所以女人们始终致力于减肥的事业，……

想要拥有苗条又好看的身材几乎是每个身为女人的我们的梦想，谁愿意长着肥圆的出门逛街被人笑话呢？所以女人们始终致力于减肥的事业，只可以似乎找不到好的手段。其实我们女性减肥有一个最佳的减肥时期，是男性所没有的——那就是经期。

那么，女人经期该怎么样减肥才不会伤身又有效果呢？来看看都有什么内容吧！

【月经前】

在月经来临前的一周，大家就要注意控制自己的饮食了。尤其是对于吃货属性的女性朋友，一定要避免吃得过多。这个时候就应该吃些清淡消肿的食物。哪些食物这里就不一一举例了，大家可以自行搜索一下。

那么这么做的目的是什么?

其实月经来临之前，我们的身体就会慢慢地发生变化，这个时候我们的饮食发生变化的话，那么就会帮助大家调节自己的身体情况，也能够达到减肥的目的。

【月经中】

这个时候处于月经期，大家就会有很多需要注意的问题，无论是自己的饮食还是其他，所以也要好好的利用这个时候，就能够帮助大家有效的减肥的。具体的话，除了大家要注意月经期应该注意的禁忌之外，还就是大家要注意补血和轻微运动，有人因为痛经完全不运动也是不对的。

【月经后】

在月经过后，大家身体激素分泌正好会发生变化，这个时候大家还是应该注意保持自己的饮食，不要月经期一过完就开始大吃特吃，如果你这样做的话，减肥基本就是妄想了。所以，在月经后也是决定大家减肥是否成功的关键时期，大家一定要好好地利用。

以上就是女人经期减肥的一些关键的要点，大家可要好好掌握起来哦。有的人还是担心经期减肥会伤害自己的身体，这是小编想要提醒大家的，如果感觉不适的女性朋友们一定不要勉强自己，身体才是革命的本钱，要保护好身体健康才能继续哦。