小编导读：经期我们知道是减肥的黄金时间，但是经期要挑选合适的食物来吃，这样才能更好的帮助我们减肥。食谱也有很多，今天小编就和大家分享2……

经期我们知道是减肥的黄金时间，但是经期要挑选合适的食物来吃，这样才能更好的帮助我们减肥。食谱也有很多，今天小编就和大家分享2款经期减肥的食谱，帮助大家解决经期吃什么减肥的问题。

1.经期减肥食谱：瓠香虾

材料：瓠瓜半个、樱花虾半碗、香菜1颗、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

做法：

1、将瓠瓜去皮刨成丝，然后加入盐抓一抓，腌制一下。

2、在锅里加入油，油热后放入樱花虾，等到樱花虾变红后捞起。

3、等瓠瓜沥干水分放在盘里，然后铺上樱花虾，加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用。

效果：瓠瓜有利水消肿的作用，对于代谢茶，身体浮肿的人最适合。

2.经期减肥食谱：红豆紫米粥

材料：花生、紫米、红豆、山药。

做法：

1、将花生、紫米、红豆浸泡半天，山药去皮切块。

2、烧开一锅水，将所有材料都放进去，搅拌均匀，再转为小火慢慢熬煮。

3、等到红豆和山药变软后，就可以了。吃的时候加入红糖会更加补血哦。

功效：健脾滋肾、利水消肿。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。

经期想要减肥是没问题的，关键是要选择健康可行的食谱在这期间能够帮助我们更好更安全的达到瘦身的目的，而不会因此伤了我们自己的身体。商检两种食谱的食材简单，功效却不错，大家可以尝试一下。