小编导读：小编小编作为一名经常被姨妈“虐待”的可怜小女人，在特殊生理期到来时总觉得非常想要吃东西，例如会特别的想吃某一种食物或是甜食……

小编小编作为一名经常被姨妈“虐待”的可怜小女人，在特殊生理期到来时总觉得非常想要吃东西，例如会特别的想吃某一种食物或是甜食。根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲。这一发现深深地把小编吓了一大跳，怪不得小编的体重老是居高不下啊！如何在来月经时做到体重保持，甚至是可以减肥的食谱到底是怎样的呢？下面让小编来为您推荐一二吧。

现在已经完完全全是一个以瘦为美的新时代了，事与愿违的是，随着生活条件的改善，人们对于营养物质的摄入总是偏过量的，导致了一上街，胖子总是那么地多。肥胖问题对于女性来说，它所导致的副作用要更大于男性。轻度肥胖的女性不会对月经产生很大的影响，而中重度肥胖者就会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就是因为月经的改变而导致的最终结果。所以我们更应该利用这个特殊的时期，来调整月经以达到减肥的目的。

那么，来月经时如何能减肥?其实小编偷偷的跟你说一声，经期减肥其实是一件很轻松也很快速的事，而且如果你食物搭配的恰当了，在经期瘦个几斤也不是没可能的。下面热情的小编就给你推荐了几款经期的瘦身食谱，做法也比较简单，保证营养的同时也能帮助你燃脂，有益健康又能瘦身，何乐而不为呢？

减肥食谱一：木瓜红枣炖鲜奶 ?

原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。 ?

做法：1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内； ?

2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化； ?

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中； ?

4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。 ? ?

减肥食谱二：山楂芒果雪梨丝 ?

原料：芒果、雪梨、山楂片。 ?

做法: ?1、芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝；

?2、把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。 ?

3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以，建议大家现吃现拌。 ?

减肥食谱三：马齿苋绿豆薏仁汤 ?

原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。 ?

做法： ?1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜； ?

2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；

?3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。

各位小美女们，看了小编精心为您介绍的三道美味佳肴之后，是不是“春心萌动”呢！以后在生活中，可不要再傻傻地让机会从我们手上溜走了啊。既然现在已经知道生理期是我们女性朋友们减肥的绝佳时期，就要打起十二分精神，好好把握喔！