小编导读：我们都知道经期是一个特殊的减肥时期，对于想要迅速减肥的女性们来说，不充分利用经期的时间来减肥就实在是浪费啦！不过我们必须知道……

我们都知道经期是一个特殊的减肥时期，对于想要迅速减肥的女性们来说，不充分利用经期的时间来减肥就实在是浪费啦！不过我们必须知道经期吃什么才能有利于减肥。这也是很讲究的，今天小编就带你们来看看经期吃什么减肥比较好吧。

蛋白质

经期减肥法中要补充大量的营养，如蛋白质等。蛋白质类的食物含有大量的钙质、蛋白质等，可以降低胆固醇的浓度，并且可以很好地降低血脂和血压。

有人常会问道：减肥会减胸吗？在月经的期间多食用蛋白质类的食物更能促进荷尔蒙的生成，这样就可以很好地做到了减肥不减胸的效果。

滋补山草药

在经期的时候可以多食用滋补类的山草药，但不宜食用西药或者是减肥药。大部分的山草药都可以加速代谢、燃烧更多的脂肪。并且山草药还可以阻止脂肪在血管上沉积，对降血压有很好的效果。

上面就是比较适合在经期吃着来帮助减肥的食物啦，都不难买到。如果女性朋友们可以在经期好好地注意饮食，减肥的效果将会使你意外哦。只要在经期好好调整自己的饮食习惯，相信你的赘肉也会离你而去的！