小编导读：适合女生减肥的方法，还是要从饮食上来，毕竟是身体直接的营养来源，肥胖的根源也是由嘴而入的。那么，提到减肥从饮食上入手的话，就……

适合女生减肥的方法，还是要从饮食上来，毕竟是身体直接的营养来源，肥胖的根源也是由嘴而入的。那么，提到减肥从饮食上入手的话，就不得不说七日水果减肥法啦！特别有意思也很好用的女生减肥法哦！

七日快速减肥法，七色水果魔力大爆发！

周一：木瓜（橙色水果）

周一，一个星期的第一天，上班一定很累，不如来一杯“橙色心情”吧，木瓜榨汁，好喝又减肥。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

周二：蓝莓（蓝色水果）

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

周三：青苹果（青色水果）

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。每天必吃苹果的10大理由

周四：猕猴桃（绿色水果）

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

周五：番茄（红色水果）

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

周六：葡萄（紫色水果）

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

周日：香蕉（黄色水果）

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

以上就是七日水果减肥法，当然，也不是说在七日内就一定能减肥成功的，需要我们长期的努力。很多的水果其实都对身体减肥有一定的帮助，就看我们是否能够充分利用起来了。女生们想要减肥吗？那就赶紧把这七种水果利用起来吧！