小编导读：我们都知道台湾的MM都是比较纤细的，吃什么总是不胖，其实不然，主要是她们减肥有道，因此小编在这里跟大家介绍台湾MM减肥法—1……

我们都知道台湾的MM都是比较纤细的，吃什么总是不胖，其实不然，主要是她们减肥有道，因此小编在这里跟大家介绍台湾MM减肥法— 10条认知

1， 你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

2， 你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤。

3， 瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）就是说你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如：你第5天瘦了三公斤，必须到第12天，外型才会看得出来有瘦三公斤。

4， 基本上，入睡前跟睡醒后各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。

5， 卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）

6， 当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！

7，依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦啰！

8， 超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

9， 少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情，让自己手很忙就会忘记吃东西了。

10，泡面比什么都可怕。

开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重。记好这个数字隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

以上就是台湾MM减肥法的10条认知的介绍啦，先从减肥认知上入手，执行减肥的时候才能更好的进行，所以大家要好好记住哦。