小编导读：很多女性在来月经期间在生活上就是十分小心谨慎的，饮食要注意，运动也不做，大多数女性会选择尽量不走动，但是，其实经期是个可以很……

很多女性在来月经期间在生活上就是十分小心谨慎的，饮食要注意，运动也不做，大多数女性会选择尽量不走动，但是，其实经期是个可以很好减肥的时期，如果利用合理，减肥效果会很好。那么，经期怎么减肥呢？今天我们先来知道一些经期需要避免的食物，这也有助我们减肥。

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

3、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

以上6种经期必须要避免的食物大家都记住了吗？经期虽然有各种不方便，但实际上能够充分利用经期我们身体的优势，也可以有效减肥。在经期要挑选好对的食物吃，首先要知道什么不该吃，因此希望大家能够记住以上经期要避免的食物，少走弯路。