小编导读：我们都知道经期身体比较虚弱，在饮食和运动上都有众多的限制，所以十分不方便。但有的人说了：经期不是也可以减肥吗？的确，经期我们……

我们都知道经期身体比较虚弱，在饮食和运动上都有众多的限制，所以十分不方便。但有的人说了：经期不是也可以减肥吗？的确，经期我们也能充分利用优势让自己比平时更快瘦下来。经期减肥吃什么呢？红枣就可以啦！

红枣

红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用，很棒哦!下面为大家推荐一道经期应该多喝的水果茶，对减肥特别的有效!

红枣糙米粥

材料：糙米150g、荔枝6颗、红枣15颗左右

做法：

1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟，糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡久一点，干红枣，我用的是无核的小枣，可以防上火。

2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核，我用了6颗荔枝，量不多，应不会上火的，如果你嫌火气大，可以用盐水浸泡，或是把壳内的那层白膜一同下锅煮，更多吃荔枝不火的招数看这里吧（摘荔枝，吃荔枝不上火八招）

3、锅中放入足够的清水煮开，水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟。

4、粥煮30分钟后放入红枣，再煮至糙米开花即可。

虽然我们都知道红枣能够很好起到补血的作用，但相信你们都不知道红枣如果利用得当，甚至是减肥的好食物吧？掌握上面的红枣糙米粥的做法，经期的时候通过吃这个来代替其他热量高的食物，能够很好帮助我们减肥哦！