小编导读：女生们很多都喜欢吃红豆，因为红豆可以做成很多种甜食，味道也不错。但是你可知道红豆还是经期减肥的好帮手？在经期我们知道自己正处……

女生们很多都喜欢吃红豆，因为红豆可以做成很多种甜食，味道也不错。但是你可知道红豆还是经期减肥的好帮手？在经期我们知道自己正处于排卵期，所以补血也是很重要的，而红豆不仅补血，还能消肿，所以成为了我们经期减肥必吃的一种杂粮。

一下是红豆的一些减肥食谱搭配：

红豆薏米百合汤

材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。

做法：

1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。

2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右(经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深)。

3、40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可。

红豆可以在经期帮助我们减肥，是不是很神奇呢?想要减肥的女性朋友们可以在来经期间多煮一煮红豆来吃，不仅能减肥，还可以很好的起到补血养气的效果，实在是经期女人必吃的一种食物！