小编导读：女生是减肥的主要对象，许多女孩子为了能够吃着不胖寻找了许多方法，但是却并不显著。想要边吃边掉体重似乎听起来是不太可能的事情，……

女生是减肥的主要对象，许多女孩子为了能够吃着不胖寻找了许多方法，但是却并不显著。想要边吃边掉体重似乎听起来是不太可能的事情，但事实告诉你，即使吃着东西也同样能减肥，关键在于食物的搭配是否恰当。小编就告诉你三种适合女生们减肥的食谱吧！

1、荷叶减肥法

把荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，数量酌情，坚持2周即可见效。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

2、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

3、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Baby fat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

所以，减肥这码事，急不来，而且关键是寻找到的方法是否正确有效。像作为吃货的女生们想要减肥，那只能从饮食上，对于自己吃的东西入手来制定减肥计划。边吃边瘦也是有可能的，只要我们能够采用正确的手段。