小编导读：女人在经期是十分容易受寒而且很虚弱的，所以MM们在经期的时候经常是选择呆在室内哪都不去，或者尽可能避免大的运动之类，吃的东西……

女人在经期是十分容易受寒而且很虚弱的，所以MM们在经期的时候经常是选择呆在室内哪都不去，或者尽可能避免大的运动之类，吃的东西也很谨慎。但是，如果跟你说经期其实能减肥，你相信吗？在经期减肥有许多注意事项，掌握好正确的方法，就能比平时更轻松减肥哦！

◎坚持期：MC周期的第14-20天

饮食特别注意事项

1、维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢。

2、不要连续两餐进食淀粉(醣类)，或含高糖的食物。包括：甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果。

正确瘦身手则

这时候的减重速度会比滤泡期缓慢，所以不要太心急再用其他方法来减肥。反而要耐着性子，坚持持续上一周期的计画，慢慢的来控制热量的摄取，才能让身体健康并安全的减重。

◎缓慢期：MC周期的第21-28天

饮食特别注意事项

1、饮食不要松泄，保持健康的节食千万不要放纵口欲，这时吃多是最容易胖的!

2、虽然这时体重下降不明显，若控制的好生理期后，说不定体重很容易就下降。

正确瘦身手则

黄体后期，代谢能力会越来越缓慢，而体重就不容易下降。在这个阶段，你必须要注意饮食控制，月经来之前为下一个生理期的减肥计画作准备，让您减重更轻松。

女生经期减肥需要注意的内容就是以上这一些，可见在经期想要减肥是需要注意阶段的，而且饮食上特别需要注意很多东西，这些我们平时经期可能很难发现；此外，其实经期适当的运动有助于我们更快减肥和健身，所以以后来经不要对运动那么排斥哦！