小编导读：随着减肥越来越热门，很多专家都在探索有效安全的减肥方法。有研究表明经期的最后2天和月经后的一周减肥效果显著。那么月经期间减肥……

随着减肥越来越热门，很多专家都在探索有效安全的减肥方法。有研究表明经期的最后2天和月经后的一周减肥效果显著。那么月经期间减肥有什么依据？让我们一起来看看这依据是什么吧。

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是：

1. 月经来的1-7天的瘦身福利期;

2. 月经后的第7-14天的瘦身超速期;

3. 月经后的第14-21天的瘦身平快期;

4. 以及月经后的第21-28天的瘦身缓慢期。

在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧。在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平时高很多，所以经期减肥效果很好。另外，经期减肥还要注意以下几点：

1. 经期要注意休息;

2. 经期不能进行剧烈运动，减肥应以瑜伽等缓和运动为主;

3. 特别注意的是，虽然游泳减肥效果很好，但是经期不能游泳。

月经期间减肥有什么依据？以上就是关于这个问题的全部内容了，另外上述内容也有提到要注意的地方，大家一定要清楚知道这些注意点，然后选择最佳的时间进行减肥吧。