小编导读：有没有一种方法，美容养颜，又能减肥呢？那么答案肯定是美味营养的水果了。水果本身就具有美容和减肥的效果，如果做成食谱，那么肯定……

有没有一种方法，美容养颜，又能减肥呢？那么答案肯定是美味营养的水果了。水果本身就具有美容和减肥的效果，如果做成食谱，那么肯定减肥效果翻倍。给大家介绍超强瘦身餐食谱，让您5天轻松瘦10斤。

一、香蕉沾蜂蜜香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助通便。计划好几天时间，用香蕉蘸着蜂蜜吃，不吃正餐，自然就瘦下来了。这是急速减重方法，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。所以不能长期实行，只能是短期进行。

二、柠檬醋柠檬醋具有减肥瘦身、养颜美容的功效。将新鲜柠檬清洗干净，然后连皮一起榨汁最有营养，柠檬与醋都有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。不过柠檬与醋同样具有但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

三、枇杷枇杷中含有丰富的粗纤维、维生素B1及维生素C，有健脾，利水等功效，对于水肿型非常的人来说，是非常好的健康减肥果品。下面就带来琵琶的减肥吃法：1.枇杷膏原料：枇杷肉500g、冰糖600g制法：在锅中加上适量的清水煮沸，然后把冰糖放进去煮化，最后加上准备好的批把肉继续熬煮，煮至浓稠的膏状即成。2.枇杷粥原料：枇杷肉250g、粳米50g、冰糖制法：在煮沸的热水中加上冰糖，熬煮至融化，然后加上淘干净的粳米熬成粥状，最后放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

不需要节食把自己弄得面色苍白，也不需要专门加强力度锻炼身体，只要用这些营养丰富的水果搭配上合适的食谱，就能让您快速变成瘦美人，有效减肥不是梦。