小编导读：这世界那么多的职业，最容易养胖的估计就是上班族这种很单调的职业了。忙碌的很，而且基本活动的圈子就在办公室内，因此不得不说上班……

这世界那么多的职业，最容易养胖的估计就是上班族这种很单调的职业了。忙碌的很，而且基本活动的圈子就在办公室内，因此不得不说上班族就算出多胖子也是情有可原的。但是作为上班族就真的无计可施了吗？以下给各位上班族减肥三个技巧，帮助上班族们瘦身。

技巧一、工作间隙勤活动频繁站起的人比保持固定姿势的人每天可以多消耗许多卡路里。如果你不想因站立而引起他人注意，还有几招可以试试：如用脚打拍子；双脚张开，上身放松向前倾；左右转动椅子以活动腰部肌肉等

技巧二、下班后应放松心情上班八小时压力很大，但是千万不要把压力带回家。压力大的人经常需要吃更多的东西才能缓解心中的不快。不如找个适当的时候关掉手机，做个面部或身体的SPA，修复超负荷的身体和心情。如果时间不允许，简简单单在户外散步也能让消耗一定的热量，帮你恢复活力。

技巧三、提高睡眠质量睡觉前心里总惦记工作琐事，怎么能有好的睡眠质量呢？OL因为工作压力大而失眠的例子多不胜数，而每天睡眠不足4个小时的成年人衰老速度是正常人的3倍，并会导致新陈代谢紊乱，引起肥胖。因此，每天应保证7个小时的睡眠，这样才能在工作时保持精力充沛，提高工作效率。

虽然减肥都不是什么易事，但是作为上班族难道就真的心甘情愿胖着吗？只要我们能够掌握一些技巧来减肥，慢慢把它注入我们的生活中，就可以为我们减肥多做一些贡献。如果什么都不做就不会有改变，所以希望大家可以努力去尝试。