小编导读：现在的白领通常都是长期坐在办公室，面对着电脑，没有时间运动，造成下半身积累较多的脂肪。虽然有些人看起来并不胖，但其实下半身挺……

现在的白领通常都是长期坐在办公室，面对着电脑，没有时间运动，造成下半身积累较多的脂肪。虽然有些人看起来并不胖，但其实下半身挺多肥肉，只不过有了衣服的伪装。今天，小编要告诉白领们轻松减肥3小招，让你工作减肥两不误。

瘦身妙招1：爬楼梯

据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。

专家点评：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。

瘦身妙招2：喝茶

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

谁都知道高脂肪高热量的食物是女人保持S曲线的大敌，而很多白领（白领博客，白领新闻，白领说吧）又要经常吃饭应酬，有网友表示每天都会喝大量的茶，每天还会喝一包减肥茶，长期下来排便会好很多，人也感觉很轻松。

瘦身妙招3：利用办公椅健身

步骤一：上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。

步骤二：两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。

步骤三：双手撑扶于桌边。两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。

小编小编要提醒大家，大家长期久坐，背跟肩部会很容易疲劳。大家如果学会了小编上述介绍的其中一个方法，可以适当利用办公桌椅健身，一边工作，一边减肥，这样不仅可以消除疲劳，还可以减掉过多的脂肪，轻松瘦身。