小编导读：现在白领，长期待在办公室，没有运动，肥胖的人越来越多。身为OL中的一员，小编对办公室一族身材问题有很大的感触，上半身看起来不……

现在白领，长期待在办公室，没有运动，肥胖的人越来越多。身为OL中的一员，小编对办公室一族身材问题有很大的感触，上半身看起来不胖，但下半身却胖的惨不忍睹。许多OL纷纷在求减肥秘诀，今天小编告诉大家日常四招，让OL轻松减肥。

1。多喝水，不喝高热量饮料 水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当OL们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂肪积累在你身上。 那该怎么办呢？我们应该将视线矿泉水或柠檬汁那一类饮料上，那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。

2。多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉 很多OL在公司办公时，中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻，那我们就必须更加小心了，点餐时我们要尽量以清淡为主。 点肉时，我们要多点鱼和鸡肉，少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少得多。只要自己多留意，就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好，一举两得，既能瘦身也美容。

3。中餐过后可以来个小shopping 我有个小癖好，喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起shopping。忙里偷闲是我们这些OL喜欢做的，吃完中餐在周围走走，看看最新上市的衣服、鞋子。 休闲地shopping半个小时，将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体，瘦身的目的。我那双性感而修长的美腿也是这样“shopping”回来的。

4。别忘了收腹挺胸 其实不单单走路时需要收腹挺胸的，在办公室后坐着的时候，也要收腹挺胸。通常在打电脑是，我也不会忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动，消耗上面的脂肪，避免有小腹。 收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形，前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材的OL们，坐着的时候别忘了收腹挺胸啊！

如果你的裤子穿不上或者变紧了，或者哪里变胖了，你就应该反思自己最近做了什么错事，唤醒了脂肪，使其有生长的机会。我们变胖，都是有一定的原因的，当你找到自己变胖的原因后你才可以根据实际情况制定减肥计划，与脂肪做斗争。