小编导读：大学生都非常关注自己的身形，想要保持苗条的身材，穿上美丽的衣服。那么，大学生应给自己制定减肥计划，让自己瘦下来，现在跟着小编……

大学生都非常关注自己的身形，想要保持苗条的身材，穿上美丽的衣服。那么，大学生应给自己制定减肥计划，让自己瘦下来，现在跟着小编一起来看看这个计划吧！

大学生正处于特别关注身材的时期。寒冷的冬天，该定制个怎样的瘦身计划呢?眼看春天来了，夏天也就不远了，夏天到来之前，一定要瘦下来哦!

一：利用一切时间减肥

上课的时候，坐下时要挺直腰板，背后放块护垫，重心尽量向上提，避免臀部肥大，腰部增粗。暂时告别电梯，每天都坚持爬楼梯去上，每天消耗几百卡路里的热量，同时还可以强健腿部。

二：坚持运动不喝减肥茶

任何减肥茶都比不上健康的运动，所以大学生想减肥的话还是多点锻炼最适合。

三：减肚子

平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组σ蛔15个。双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒。重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

四：减大腿

下蹲运动是最好减大腿的方法，自然站立然后双脚分开与肩部同宽，然后慢慢地向下蹲，和地板平行，再慢慢站起来。每组5个，每天坚持3~4组，冬天也很适合的减肥方法，在宿舍就可以减下来了。

五：减臀部

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起。动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4组。、

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