小编导读：现在社会发展迅速，我们的儿童这一代也变得生活富裕了，所以吃的也比较丰富，少运动，因此逐渐的儿童的肥胖病也四处可见了。儿童应该……

现在社会发展迅速，我们的儿童这一代也变得生活富裕了，所以吃的也比较丰富，少运动，因此逐渐的儿童的肥胖病也四处可见了。儿童应该怎么样来减肥好呢？儿童减肥也有很多种方法，但是有三不宜是大家要注意的：

专家提示儿童减肥三不宜

·不宜学成人节食

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。

另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。

·不宜忽视孩子的感受

专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。

·不宜快速减肥

孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：

1、身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

2、这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。

因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

以上就是儿童减肥的三不宜了，作为家长来说，我们应该承担起儿童肥胖的所有责任，并且做好计划帮助孩子来减肥，因为肥胖对于孩子的健康是非常有害的，所有要在避开这些不宜下来帮助孩子减肥，这样才会比较顺利。