小编导读：减肥瘦身的方法有很多种，减肥瘦身的手段也是多的要命，在各种各样的减肥方法中，很多的人都认为控制饮食减肥是见效比较快的!但是，……

减肥瘦身的方法有很多种，减肥瘦身的手段也是多的要命，在各种各样的减肥方法中，很多的人都认为控制饮食减肥是见效比较快的!但是，学生是正在长身体，饮食是关键。所以，在控制饮食减肥的方法中有很多的事情是需要学生注意的，因为稍不留神的话，就会造成身体的营养不良的!那么控制饮食减肥方法中，学生应该留意些什么呢?赶紧来看看小编小编的介绍啦。

要饱肚子

吃能量低、容积大的食物，每天要吃500～750克蔬菜和瓜果。肚子饿了，吃根黄瓜、吃只番茄等能量低的食物，能量不上去，血糖也不上去。总量要控制，结构要调整。

保证其他营养素

要保证蛋白质的摄入，每天要吃牛奶1瓶、鸡蛋1只。维生素及微量元素要充足，仅靠膳食有时不够，每天可补充多种维生素丸。

增加体育锻炼

跑步、跳绳、走5楼以上楼梯，腹部脂肪多的人做仰卧起坐。

体重逐渐下降，恢复至BMI正常，进食就可以维持正常水平(每天2000～2400千卡)。

总而言之，控制饮食减肥的方法不能盲目的使用，这样会造成身体的伤害的，所以减肥瘦身的学生要注意了，千万要合理的减肥瘦身，而不是只追求减肥瘦身的速度!毕竟身体是革命的本钱啦。