小编导读：大多数男性朋友都认为减肥只是女性的事情，一个大男人在大众面前减肥成何体统呢？可是，中年发福却让很多男性朋友愁眉苦脸。不用担心……

大多数男性朋友都认为减肥只是女性的事情，一个大男人在大众面前减肥成何体统呢？可是，中年发福却让很多男性朋友愁眉苦脸。不用担心，接下来，小编小编就亲自教男性朋友最隐蔽的减肥子方法，让男性朋友在保存面子的同时减掉困扰的肚子。

最隐蔽的瘦腰法：手压皮包

1）混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。

step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。坐着收腹更明显喔。

2）搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。

step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。

step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

上述方法不仅十分隐蔽，并且效果十分好。但是，小编小编特别提醒：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。由此可见，这个减肥方法百利而无一害，所以大家一定要试试喔。