小编导读：生活水平不断提高，肥胖成了社会问题。不仅是女性说要减肥，很多男性也要减肥。或者有很多男性朋友就有疑惑，减肥都是女性的事，一个……

生活水平不断提高，肥胖成了社会问题。不仅是女性说要减肥，很多男性也要减肥。或者有很多男性朋友就有疑惑，减肥都是女性的事，一个大男人怎能减肥呢？但是爱美之心，人皆有之。所以，男性还要减掉中年发福的小肚腩、减掉啤酒肚。那么，男人减肥肚子的有效方法有哪些？

1、肚子肥胖的后腰一般会发凉两手相互摩擦热，然后贴于后腰，直到手冷了如此3次。

2、如果是口干舌燥，喝完水后还不解渴的，这类肚子肥胖的：晚上睡前用热水泡脚，并用手按脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，

3、睡觉前双手叠于肚子子左手在下右手在上逆时钟划圆圈，是绕着肚眼划，一般划36圈。皮微微发热就行，不用太大力。早上起床前也按此方法，之后在起床。

4、多吃酸甜的食品，减肥其间少吃不吃辛辣的食物。

5、一天吃一根香蕉

6、至于运动操，本身由于肚子大无论是仰卧起坐，还是别的动作都比较困难。所以减肥其间，配合深蹲效果还是不错的。两脚略宽说肩，微微向外张开，两手平举蹲的时候慢慢学吸气起的时候慢慢呼气。刚开始10个一组，慢慢等肚子减下去了，增加数量。蹲起速度不用追求快，要慢。

通过上述内容，相信男性朋友已经清楚该怎么样甩掉小肚腩。但是，壹药师温馨提示：减肥要持之以恒，千万不能三天打鱼两天晒网。小编小编再次提示