小编导读：由于减肥的兴起，减肥人群逐渐地女士扩展到男士。男士减肥最多是从饮食上进行控制，男士减肥食谱包含的食物需要含有身体所需的营养，……

由于减肥的兴起，减肥人群逐渐地女士扩展到男士。男士减肥最多是从饮食上进行控制，男士减肥食谱包含的食物需要含有身体所需的营养，又要避免含有利于脂肪累积的物质，所以女今天小编就给广大的男士带来一些减肥食谱，让男士也吃出好身材。

一：橙子瘦身汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

二：糙米塑身茶

材料：200克糙米，1500克水。

做法：用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。

吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。

三：核桃豆腐丸

原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

男士减肥食谱的食物含有丰富的营养物质，既有利于减肥又有利于健康，如果减肥期间能够结合适当的减肥运动，瘦身效果更明显。最后小编建议大家食谱减肥也需要明智，不能盲目尝试，要结合自身的身体状况来选择最适合的食谱。