小编导读：在现在的生活中，爱美不仅仅是女性的特权了，男性也越来越爱美了。如同美腿是我们关注女性的首要标志一样，拥有一双紧实的美腿也是很……

在现在的生活中，爱美不仅仅是女性的特权了，男性也越来越爱美了。如同美腿是我们关注女性的首要标志一样，拥有一双紧实的美腿也是很多男士们的梦想，但是梦想终究是梦想，听上去好像很难实现一样，不用担心，小编教你三大招，让你也能拥有美腿。

既然想减肥，那么，运动是必不可缺的一项，那么，男士们做哪些运动才能瘦腿呢？

运动一：男士应该多做有氧运动。比如：游泳、骑车、跑步、散步等，都可以帮你消耗掉体内多余的热量。有氧运动又包括：创造走路的机会和徒步代电梯。男士要多创造走路的机会，男士可以不要在车满为患的停车场里寻找你的车位了，男士多享受一下散步的乐趣，这也会让你更加的健壮，还能塑造腿部的线条。男士瘦腿最好是徒步代电梯，男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也为了没有“啤酒肚”，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的机会。

运动二：散步。在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。

运动三：空中蹬自行车瘦腿。每天在睡觉之前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后、不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。

以上就是小编为各位男士介绍的三种瘦腿方法的文章。小提示：运动不仅仅能够减肥，燃烧脂肪，还可以适当的缓解压力，男士们除了可以用运动来瘦腿，还可以利用运动燃烧情绪。