小编导读：男士减肥最好的方法除了运动健身之外，就是饮食减肥法。这个饮食减肥不是指节食减肥，而是改变原来饮食习惯，多吃有助于减肥瘦身的美……

男士减肥最好的方法除了运动健身之外，就是饮食减肥法。这个饮食减肥不是指节食减肥，而是改变原来饮食习惯，多吃有助于减肥瘦身的美食。那么，男士减肥应该吃些什么呢？下面，我们小编小编给大家推荐一款男士减肥美食食谱——地瓜粥。

地瓜粥

原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

做法：

1.首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。

2.接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。

tips：提醒MM们，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因为去皮的地瓜很容易氧化变黑。另外，在煮粥过程中，要时不时就用勺子搅拌一下，以免粥粘底。还有一个小技巧哦，就是锅盖不需要完全盖住，可以先在锅面放上筷子，然后在盖盖子，能够避免液体漏出烫到手。

以上介绍的地瓜粥含有丰富的纤维素与维生素C，能够有效地帮助男士们清肠通便，减少体内的油脂，从而快速地达到减肥瘦身的效果，是一款健康美味的食谱。所以，想要轻松减肥的男士们，快来试试这款美味的地瓜粥吧。