小编导读：很多男士都不注意自己的日常饮食，总是肆无忌惮地大吃大喝，最终导致血糖、胆固醇、脂肪含量等全都升高，等到自己变成别人口中的大胖……

很多男士都不注意自己的日常饮食，总是肆无忌惮地大吃大喝，最终导致血糖、胆固醇、脂肪含量等全都升高，等到自己变成别人口中的大胖子之后，才意识到要开始减肥瘦身。那么，男士们应该如何减肥呢？今天，我们小编的小编就各位男士带来一款有效减肥的食谱，男士们快来取经吧！

醋拌圆白菜

原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。

做法：

1.首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。

2.取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。

3.往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天，完成。

tips：圆白菜含有多种维生素，其中维生素C的含量很丰富，还有能增强肠胃蠕动的纤维素。圆白菜在生活中很常见，午餐或者是晚餐的时候加上一道醋拌圆白菜，既能补充营养，又能治疗便秘，而且，做法很简单哦。

以上小编给大家介绍的醋拌圆白菜虽然是素菜，但是味道与营养都是属于高层次的，其中的醋与白菜对人体的肠道具有清洗的作用，能够降低血糖、胆固醇与脂肪含量，还能够为男士提供一天所需的能量。所以，男士们想要轻松健康减肥就千万不要错过这款食谱哦！