一、女人痛经怎么预防

二、女人痛经有哪些症状表现

三、女人痛经有哪些饮食禁忌

女人痛经怎么预防

1、女人痛经怎么预防

1.1、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。

1.2、加强锻炼,增强体质,避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

1.3、做运动,其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

1.4、泡矿物澡,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

1.5、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

2、女人痛经会产生哪些并发症

2.1、子宫肌腺瘤:常见于40岁之上,多产妇,数次人工流产刮宫女性。而子宫颈或宫腔粘连主要常见于反复人工流产子宫内膜结核等病人。

2.2、盆腔炎症:下腹持续性疼痛,可放射至腰部,有时候伴肛门坠胀感。还可引起生殖道畸形,子宫体太过前倾,阴道横隔等机械性堵塞,使月经血外流不畅,积血而引发痛经。

2.3、子宫内膜异位症:常发于30～45岁的中年女性,因子宫内膜跑到子宫之外之处“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增厚出血,因为不流出体外,刺激周边组织引发子宫肌收缩或组织纤维化而引发痛经。

3、女人痛经有助于缓解的食疗方

3.1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。

3.2、乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

3.3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

女人痛经有哪些症状表现

1、痛经感觉

痛经的女性基本上在月经来之前或者是在月经出血前的几个小时都会觉得肚子非常痛,一般会觉得下腹部非常胀痛,而且有一种冷同热,同的感觉,有的女性还会感觉到小腹刺痛,而且有的女性还会感觉到腹部坠痛,甚至有些女性会觉得绞痛,还有的女性会觉得像抽筋一样痛。疼痛感会从小腹一直痛到腰背部,还有一些女性会从大腿痛到脚部。痛经有一阵剧痛的时间,剧痛的时间至少两个小时。

2、痛经位置

很多女性以为痛经就是腹部疼痛,其实痛经不仅仅是腹部疼痛,痛经还会出现以下症状,首先女性会觉得乳房非常胀痛,而且女性还会出现肛门胀痛的症状,有些女性会觉得非常烦躁,而且很容易动怒。痛经严重的女性还会出现失眠的症状,而且他们会觉得头晕头痛,有的女性胃部也非常疼痛,而且全身无力、手脚冰凉,还有的女生在痛经的时候月经量也会非常多。

女人痛经有哪些饮食禁忌

1、刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致,如果此时痛经的人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。

辛辣温热之品:辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒。

2、酸涩食物酸性食品

味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

酸性食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃。

3、生冷寒凉食品

妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。

生冷寒凉食品:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子。