养生小秘笈1：“干洗脸”搓胸脯

红光满面的陈基长有一套养生小“秘笈”。首先是“干洗脸”法，每天早上在洗脸后擦干双手，再相握揉搓，然后在面部作按摩式“干洗脸”，分别在容易产生皱纹的眼角、额头上顺着皱纹生长方向揉磨，再在容易产生眼袋的眼窝处作半月形打圈按摩。每次坚持5分钟左右就有通筋活络的美容之效。

还有搓胸脯，由于人的胸腺萎缩后会削弱人的抵抗力，因此陈基长每天洗澡时用手掌用力搓擦胸脯中心，一般搓擦10~20下使其发红即可。

养生小秘笈2：爱吃香蕉嚼花生

在食物上，陈基长也有自己的坚持，他每天正餐过后必吃一种水果———香蕉。现在肠癌逐步高发，就是因为不通便，消化不良造成的，而香蕉正具有助消化和通便的功能。而且香蕉的营养容易被人体吸收而转化为热量，对喜欢运动的老人来说更加适合。

花生是陈基长爱吃的零食，因为他觉得花生含有高能量，而且是健康的“植物油”。不过他也提醒，阴虚火旺体质的人要慎吃炒花生，可以采取“花生煲猪脚”的吃法。