立秋都不愿意出去晒太阳流汗，因此，留在家中“造人”的机会就有很多了。而且秋初正是欲火正旺的季节，更是为盛夏多添了一把火。在激情的时刻，同样不要忘了保健。

秋季性爱保健需要注意以下六点。

注意一、房间温度26℃度为宜

电扇、空调是夏秋季的居室必备品，但很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着“运动”中的两个人吹，这种情况容易引发“性爱感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能，因此，男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。

此外，人在大汗淋漓时，不宜立即进行性生活，应该等到汗完全干了、心跳平稳以后再行房事。

注意二、拒绝“疲劳战”

性事是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的欲望，就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能，以致大伤“元气”。

对性事过于关注的人群，尤其是男性更应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天“恢复”体力，切莫打“疲劳战”。

注意三、雷雨天不同房

梅雨季节多在夏秋季节，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此也有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活，很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。

注意四、事后不碰冷水

在张滨副教授的挚友中，就有在剧烈运动后用井水冲凉，后发烧感冒以致四肢瘫痪的例子。同理，在剧烈的房事运动后，应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

注意五、不要一丝不挂

炎炎8月，细菌繁殖能力也大大增强。由于睡觉时身体暴露较多，因而注意好局部卫生显得尤为重要。首先是床上用品卫生，如竹席等应经常擦拭干净，枕套被单最好常清洗;其次，男女同床而眠至少应穿着宽松底裤，不要一丝不挂。尤其是习惯抚摸自身生殖器和脚底，而后又喜欢抚弄女方身体的男性，很容易将病菌带给女方。

注意六、老年人少“办事”

大部分老年夫妻出于体力和身体疾病原因，在性事方面都能有所节制。但也有部分丧偶、夫妻感情不好或者家里有孩子不方便行房的老年人依旧“性”致勃勃，甚至到外面寻找“性接触”。他建议，老年人**爱时，要量力而行，若患有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，最好少“办事”。尤其是性交后出现出汗过多、心率加速、神疲力乏的，更应注意节制，以免房事加重对身体的损耗。

久久健康网专家点评：可见，秋季性爱并不是少了夏季的炎热和冬季的寒冷这两个障碍就可以很安逸了，秋季也要注意性爱保健。