深秋季节，早晚温差大，气温寒意更浓。人们要注意保暖，以防疾病侵袭。专家指出，腿部和腰部是最怕冷的两大身体部位。因此，深秋季节要这两大身体部位的保暖。下面教告诉您这两大身体部位保暖秘方，让您暖暖地度过深秋季节。

腿部

深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风，还疼痛，甚至刺痛。天气渐凉，腿部易受寒，关节炎、风湿病易复发。因此，要注意保暖。

保暖秘方：

1.晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。

2.洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。

3.建议最好不要用护膝保暖，以免影响血液循环。

腰部

深秋时节，早晚温差大，天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重。另外，女性月经期、生孩子等都会损伤肾气。因此，女性更应该时刻注意腰部的保暖。

保暖秘方：

1.最常用的护腰方法是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。

2.要及时增添衣服，防止腰背受凉，晚上睡觉时更要注意腰背保暖。