小编导读：你知道生活中我们要如何预防痔疮的发生吗？小雪将至，干燥寒冷的天气令人更加不愿意活动，如果再不喝水的话，十分容易导致便秘出现痔疮。专家告诉大家，冬季是痔疮的高发季节，此季除了要注意严防感冒、肺炎、关节炎等问题之外，切不可忽视痔疮问题。

冬季如何预防痔疮呢?其实痔疮并不用大家大吃补品养生，只需要日常注意改变生活习惯即可。专家告诉大家，日常做到以下几点，就可以有效抵御痔疮的伤害。

冬季养生：改变8个生活方式防“痔”不是难事

1、多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

2、润滑肛门。经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

3、不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

4、便后清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

5、多活动。不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

6、勿提重物。提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

7、勿抓挠患处。痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

8、控制体重，饮食切记过饱。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

小编专家提示：以上这些方式只可缓解症状。一旦发生肛肠部不适，最好前往正规医院找专科医生就诊，痔疮症状严重的患者还需要进行手术治疗。