小编导读：你是不是对于养生保健越来越热衷了呢？现在生活好了，大家越来越注重生活的品质，而养生也成为人们热衷的话题。中医所谓养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。而养生也要注意方法，否则反而会危及到自己的身体健康。

过度锻炼伤身体

运动养生被许多人看好，也成为大家心中认可的健康长寿之道。通过运动可以促进全身血液循环，锻炼心脏活动功能，增强体质。可是运动不得法，或是过量运动，不仅起不到养生的效果，反而会伤到自己。

“天气冷了，感觉自己开始发福，再穿上厚衣服感觉气都喘不过来。”家住海州的吴女士为了锻炼身体，便约上几个朋友周末去爬山。一大早，吴女士便开始爬山，由于天气比较冷，吴女士穿得也比较厚，虽然爬起山来感到很吃力，但是吴女士仍比较兴奋，便一个劲地往山上爬。爬到半山腰，吴女士突然感到呼吸困难，心跳得厉害，身子一晃，左脚给扭了一下，吴女士觉得脚又酸又疼，朋友赶紧架着她下了山，来到附近医院就诊，经过相关检查被诊断为左脚韧带撕裂。

迷信偏方惹来病

家住新浦的史奶奶患有高血压、高血脂多年了，总感觉气短无力，成天想要把身上的病看好，为了看好病，史奶奶到处寻求偏方。前段时间，史奶奶从朋友处讨到一个关于“养身治病”的偏方。说是只要每天生吃茄子、萝卜、白果可治愈百病。史奶奶信以为真，便每天买茄子、白果、萝卜，按偏方上教的如法炮制，天天吃所谓的养生偏方。几天下来，谁知身上的酸痛不但没减轻，连晚上睡觉也睡不着了，还常出虚汗，眼睛迷糊。日前，史奶奶竟昏迷在家中，家人赶紧将史奶奶送到医院请医生治疗。医生告诉史奶奶，茄子、萝卜、白果所含的成分是有降血脂、降血压的功效，但并不是吃得越多越好，饮食过量便会给身体带来伤害。史奶奶这才放弃所谓的偏方。“要想养生还得合理科学地饮食，以后看到治百病的秘方我就要小心了。”史奶奶笑着说。

小编导读：你是不是对于养生保健越来越热衷了呢？现在生活好了，大家越来越注重生活的品质，而养生也成为人们热衷的话题。中医所谓养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。而养生也要注意方法，否则反而会危及到自己的身体健康。

科学方法来养生

随着人们生活越来越好，保健养生也越来越被人们重视，可是养生也要注意科学的方法，才能达到良好的效果。

养生可以通过运动、也可以进行食补，但是要注意方法得当。在运动前要做一些准备活动，运动时动作不能过猛，冬季运动也不要带着口罩。而对于一些患有心脏病、高血压的人在天冷时，血压往往会出现升高的现象，户外运动一定要注意安全。冬季可以适当进补，滋养五脏，养精蓄锐。但不能盲从，要因人因病进补。现在市面上出现了许多声称能治百病的保健品，市民购买时要十分谨慎，如果乱用补品，不但不能收到好的效果，还可能损害健康。养生非常重要的，就是要规律作息，保持良好心情。

小编温馨提示：大家注重保健养生不是什么坏事，但是一定要选择正确的保健养生的方式，别让身体越保健越不健康。