小编导读：现在的夫妻生活的如果想要更好，就要知道一些夫妻性生活知识，怎么过好夫妻生活？**爱最佳时间是什么？**爱多久最健康？下面小编做了详细的解答，大家赶快来看看学学如何正确健康养生保健吧。

13分钟 “嘿咻”刚刚好

美国滨州大学的一项研究指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实是有误的，更长的时间并不等于更多的快感。34位专家回答了他们认为的**爱的理想时间长度，据他们的看法，不包括前戏在内，3-7分钟的性爱时间是适合的，7-13分钟则是理想的时间长度并会给人留下意犹未尽的回味，然而一旦超过这个时间，摩擦运动的单调性不仅会让人的乏味感陡然上升，还会增加软组织挫伤和撕裂的风险。

小贴士：

事后去去卫生间

男子性交后排尿可减轻膀胱压力，有一种舒畅和轻快的感觉；女子性交后排尿，有助于冲洗掉会导致尿路感染的细菌，也可起到减轻腹压和轻松舒适的作用。

夫妻如何过的更“性”福

性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。

“嘿咻”最佳时间

从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰**爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜**爱等等。

西方医学鼻祖特尔。比桑庭的观点是：“最佳**爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”十六世纪另一个意大利学者指出：最佳**爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。

晨起早尝鲜

这是男人最喜欢的**爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在**爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有**爱之后的温存和私语。

弊病：但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：他会心情烦躁，不想吃早饭;欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。如果你不是清晨**爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一场性爱。

午间闪电战

这个时间**爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

弊病：当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。

午睡小甜蜜

这个时间**爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人**爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。

弊病：很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时**爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的**爱总有些了无生气，而且不容易达到高潮。总之，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要**爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。午休性爱带给你难忘激情。

晚餐饕餮宴

这本该是晚餐的时间，如果是饱腹**爱，事毕之后会带来身体的极度疲惫，加上已经昏暗的天色，会令你昏昏欲睡懒洋洋没了外出的好心情。所以如果选择此时**爱，最好先不要急着吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐馆美餐一顿。

弊病：入睡前你就没有**爱的心情了，你将错过**爱的最佳时段。

深夜最艳情

不管现代男女多么标新立异，勇于打破传统的生活方式，我们都不能否认，最能使我们获得**爱快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。此时夜幕已完全降临，睡意还没有袭来，一天的活动已经结束，我们可以尽情把自己交给感官，然后安静地睡去。一个高潮比安眠药更有助于睡眠。

弊病：几乎没有。午夜打开你的欲望之门实际上，尽管两个人的性时钟有不少差异，可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方，不管在哪个时段，**爱都可以完成。但了解对方的喜好，说出自己的感受，能够帮助我们使性爱更加和谐。

做好前戏 有助性爱

对于我们现代人来说，物质生活丰富，但是，生活压力却非常大，能够给予自己的时间少之又少。在工作上，度过了辛苦的一天后，即使回到家，也无法把自己从白天发生的事务中抽离，已提不起精神去想性事，更不用说把注意力集中在跟爱侣亲热的事上来。而性爱，却是需要相对充分一点的时间和精力的。

由于身体发育的不同，男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快。而女性，则需要十五分钟左右才能达到高潮。若想要彼此共浴爱河，同时达到性高潮，男性就需要在进入女性体内之前多投入一些，才能充分调动起女性的性欲望。

那，怎么办呢？这就需要我们掌握一定的性爱前戏的技巧。所谓前戏，就是指性行为中男方阴茎完成插入前的行为。性交前戏的目的是激发双方的性欲，制造性兴奋，从而能够更好地投入到性爱中。这包括亲吻、搂抱、挑逗、爱抚和按摩等动作。首先，可以和他/她谈一天里的事，为他/她擦擦背、按摩一下，这样，能帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，彼此建立互信及亲密的关系，创造与你的爱侣共渡共处的时间。也可以简单点，如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书、看电视或听音乐、拉手或搂抱一下，这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。

我们如何把握前戏的时间呢？性爱的“前戏”，可以从之前几小时开始。你可以在上班时给你的伴侣打电话、发信息，开始用言语挑逗他/她。到一天的工作结束时，你们两人都会迫不及待地离开工作单位。到家后，试着先从按摩开始，然后以其他形式的刺激开始“前戏”。也可以在准备晚餐时，在厨房中的一个突然地拥抱，背后的亲吻等。还可以来个鸳鸯浴，互相触摸彼此的身体，亲近、兴奋、燃情。

前戏有哪些方式与地点？如客厅。在沙发上，相拥着观看彼此都喜欢的电视节目，一边欣赏，一边彼此抚摸，甚而亲吻，让心灵靠近，进而融合，使性欲得到调动，充分激发激情，为性爱做足准备。

如餐厅。晚上两人一起共进晚餐时，说些彼此感兴趣的话题，有眼神的交流，说白点，这眼神应该是欣赏的，它能让你感觉你是个十足的女人，让你心潮澎湃，热血沸腾，叫它调情可能比较准确，这也许是“前戏”的最高境界。

如电影院。恐怖片是最好的催情剂，文艺爱情片会让你们更贴心。黑暗的空间里彼此十指交错，肩与肩相靠，随着剧情节奏的起伏，若有似无地靠近对方的胸膛。空间够大的话，还可以把双脚缠绕在他的腿上，适时地给予一些温暖的刺激……这样，可能电影还未散场，你们的情欲早已沸沸扬扬了。

或私家车内。在他开车疲倦时，你可以帮他按摩颈肩舒压，用灵巧的双手释放关爱的能量。还可以放一张你们都很喜欢的轻音乐，彼此心情放松，感情易于交融。等车停妥之后，献上你鼓励的吻，手指不时在方向盘与排挡杆上游移，将驾驶座的椅子往后倾倒，让他舒服地躺下享受你曼妙的服务……车子终究会停下，而你们的亲密关系才刚刚开始……

其他公共场所。公园、餐厅、公交车上、百货公司等公共场所，都可以是你们“前戏”的延伸，只要注意不要忘情到打扰其他人即可。此时最重要的是眼神的互动流转，以及肢体的轻微碰触，若有似无的笑意暗示，都可以成功地引诱对方。

总之，性爱前戏是不可缺少的，因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。爱侣间在准备造爱时，通过前戏，双方在思想上已进入状态，很容易在性交时达到高潮，共同享受爱的沐浴。

小编温馨提示：夫妻之间如果想要过得更加的“性”福，那么就要注意“嘿咻”的时间与方式，希望以上这些介绍给大家带来帮助，让你们过得更“性”福哦。