孕妇夏天能吃冰激凌吗

1、冰激凌应少食为妙

专家建议冰激凌应少食为妙,冰激凌属于冷食,孕妇应少食为妙,因为食用不当会影响孕妇健康.

2、冰激凌食用不当会影响孕妇健康

2.1、孕妇夏天吃冰激凌会引起胃肠不适

生冷食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症 。而女性在孕期体质特殊,胃肠功能相对较脆弱,过多食用更容易引起胃肠不适。

2.2、孕妇夏天吃冰激凌会引起上呼吸道感染

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿,如果孕妇夏季大量吃冷饮会贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血流减少,可以导致局部抵抗力下降,令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

2.3、孕妇夏天吃冰激凌会引起妊娠糖尿病

由于怀孕后体内激素分泌增高的原因,妊妇易患妊娠糖尿病。这是,孕妇更需要注意糖分的摄入。而冰激凌的糖分较高,如果食用过多,则会引起妊娠糖尿病的发生。对孕妇和胎儿的健康都会造成威胁。

孕妇夏天吃冰激凌要注意什么

1、适量食用

孕妇每次只能吃一根,切勿贪食。因为过量服用会引起上述所说的不良影响。

2、忌吃太快

孕妇吃冰激凌时应慢慢享用,先在嘴里含一会再吞下,这样能调和冰激凌的冰冷程度。

孕妇夏天怎么解暑

1、适量喝茶

喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

2、吃些水果

夏天是水果生长的旺季,有大量的水果供孕妇选择。西瓜、哈密瓜、香梨、菠萝、芒果等等,这些水果不仅有丰富的水分,还有丰富的维生素。不仅有营养,更能消暑解渴。对孕妇和胎儿都十分有利。但由于有些水果的糖分较高,切忌过量食用哦!

3、煲汤

3.1、冬瓜虾仁汤

冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品,在孕晚期既可去除孕期水肿,又可补充钙质,虾仁营养丰富,富含钙、磷等多种对孕妇有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。

3.2、西红柿鸡蛋汤

西红柿鸡蛋汤烹饪方便,营养价值高。将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起,易于孕妇吸收,其酸酸甜甜的口味更适合夏季胃口不好的孕妇。对于夏季胃口不好的孕妇来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。

3.3、百合银耳莲子汤

百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合为主料煮制而成,银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,对了心烦燥热的孕妇来说,这是一道不错的保健品。

4、保持衣着宽松、舒适

孕妇应多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被人体皮肤吸干。在大量出汗后,最好喝一杯淡盐水,不宜狂饮白开水、纯净水或者其他饮料。

5、保持午睡

夏季走长夜短,因燥热睡得晚,午餐半小时后适宜午睡40分钟到一个小时,对孕妇身体和胎儿的发育都有十分重要的帮助。

综上所述,孕妇夏季尤其要注意饮食,切勿贪凉,掌握夏季解暑的方法,助你轻轻松松度过炎炎夏日。