扫码关注
随时信息获取
咨询热线:
133-4395-1568
上期完美收官
面授现场 期待精彩下期
当前位置: 首页 >> 参考文库 >> 运动养生 >> 列表
搜索 收藏

我的收藏

请先登陆
一、产后减肥方法有哪些1. 产后腹部减肥方法有哪些2. 产后减肥适合哪些运动3. 产后减肥吃什么好二、产后多久减肥才健康三、产后减肥要注意什么产后减肥方法有哪些1、产后腹部减肥方法有哪些1.1、运动减肥法生产过..
阅读:9546时间:2017-12-10
一、狗公腰的锻炼方法二、腰肌锻炼的益处三、习惯养出好腰一、狗公腰的锻炼方法1、狗公腰的锻炼方法1.1、仰卧起坐自然躺平身体,并让躯干保持挺直,弯曲双脚大概90度,在胸口上方交叉双手。腹部紧缩让身体往前卷曲,..
阅读:9581时间:2017-12-11
一、减肥是喝粥好还是吃饭好二、减肥的三大误区三、快速减肥小妙招减肥是喝粥好还是吃饭好1、减肥是喝粥好还是吃饭好1.1、早餐多喝粥早上起床后排尿、排便以及夜里呼气、皮肤蒸发等,估计身体丢失了 500 毫升水。..
阅读:9623时间:2017-12-11
一、如何丰胸二、丰胸的食物有哪些三、丰胸要注意什么如何丰胸1、采用针灸丰胸的方法针灸相关穴位能刺激腺体和内分泌,增加脑垂体的激素释放,作用于卵巢,激活乳腺细胞,促进乳房发育,同时可以让更多血液流向胸部。..
阅读:9623时间:2017-12-12
一、双杆如何练腹肌1. 双杠直臂撑行2. 双杆左右举腿3. 注意事项二、男女练习腹肌的方法推荐1. 男人练腹肌的方法2. 女人练腹肌的方法三、哪些食物能帮助练腹肌1. 肥牛肉和水果蔬菜2. 适当补充蛋白质粉3. 多吃蛋类..
阅读:9567时间:2017-12-22
一、脂肪少的食物都有什么二、什么食物脂肪含量高三、低脂肪食物减肥原则脂肪少的食物都有什么1、肉类食物含脂肪较少肉类最好选择脂肪低的,脂肪低的食物包括:鱼肉、鸡胸肉、虾这三种是脂肪低的,反正就记住腿少的..
阅读:9826时间:2017-12-23
一、站着怎么提臀二、提臀做什么动作三、日常提臀方法站着怎么提臀1、站着怎么提臀之单脚站立提臀单脚站立是很能够考验人体的一个平衡力的,能够很好的帮助身体进行一个腿部锻炼,还能够帮助提臀哦,在单脚站立的时..
阅读:9595时间:2017-12-29
一、长肌肉吃什么二、男人长肌肉的饮食原则三、增长肌肉的三个动作长肌肉吃什么1、长肌肉吃瘦牛肉瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等,健身后适当摄入饱和脂肪,有助于增长肌肉的荷尔蒙水平,促进肌肉的生长。..
阅读:9595时间:2017-12-29
一、站着怎么瘦腰二、瘦腰腹的注意事项三、瘦腰的水果有哪些站着怎么瘦腰1、站着怎么瘦腰之风吹树式在上一体式的基础上,将身体向左侧下沉,指尖带动侧腰向旁侧拉伸到极限。保持这个姿势5~8秒,再换边。小叮咛:双脚..
阅读:9518时间:2017-12-30
一、做针灸可以减肥吗1. 针灸可以减肥吗2. 针灸减肥有什么好处3. 针灸减肥的方法是什么二、针灸减肥要注意什么三、针灸减肥有什么副作用做针灸可以减肥吗1、针灸可以减肥吗针灸对于病理的减肥患者是有效果的。肥..
阅读:9560时间:2017-12-30
一、练腹肌是饭前好还是饭后好1. 练腹肌是饭前好还是饭后好2. 如何练腹肌3. 练腹肌吃什么好二、练腹肌的注意事项三、练腹肌的好处练腹肌是饭前好还是饭后好1、练腹肌是饭前好还是饭后好饭后2个小时或饭前1个小时..
阅读:9672时间:2017-12-31
一、针炙减肥食谱二、针灸减肥的好处三、针灸减肥的注意事项针炙减肥食谱1、针灸减肥营养餐搭配一一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不足的时候,皮肤就会变得没有光泽,而且还会长痘痘,薯类平均一天一个。薯..
阅读:9574时间:2018-01-01
一、做脂肪填充的后遗症二、自体脂肪填充恢复期长吗三、自体脂肪填充额头术后护理做脂肪填充的后遗症1、做脂肪填充的后遗症有脸变宽很多妹纸在进行面部字体脂肪填充以后,脸部变得更宽了。这是因为填充太阳穴和脸..
阅读:9567时间:2018-01-01
一、长得瘦的原因二、身体消瘦吃什么食物好三、身体很瘦该怎么办长得瘦的原因1、长得瘦的原因之强大的基因基因到底有多强大,请看看自己爸妈再看看自己,你应该就懂了吧。一个人是胖是瘦,遗传因素占到了很大的比重..
阅读:9490时间:2018-01-03
一、男生练瑜伽可以减肥吗二、男人练习瑜伽有哪些好处三、练习瑜伽的注意事项有哪些男生练瑜伽可以减肥吗1、男生练瑜伽可以减肥吗瑜伽这个运动,只要是为了调节人体平衡度等问题进行的,长时间的锻炼可以让身体的柔..
阅读:9511时间:2018-01-04
一、练腹肌是否要做有氧1. 有氧对腹肌形成的作用2. 无氧对腹肌形成的作用3. 有氧和无氧对腹肌形成的综合作用二、练腹肌的有氧训练项目三、练腹肌的无氧训练项目练腹肌是否要做有氧1、有氧对腹肌形成的作用有氧运..
阅读:9546时间:2018-01-06
一、背上的肥肉怎么减1. 背上的肥肉怎么减之橡皮筋瘦肩2. 背上的肥肉怎么减之俯卧挺身3. 背上的肥肉怎么减之立式俯卧撑4. 背上的肥肉怎么减之随手哑铃操5. 背上的肥肉怎么减之划桨练习二、背部肥胖的原因是什么三..
阅读:9609时间:2017-12-03
一、长期久坐如何减肥1. 长期久坐如何减肥之多喝开水2. 长期久坐如何减肥之收紧臀部3. 长期久坐如何减肥之抬腿运动4. 长期久坐如何减肥之步行锻炼5. 长期久坐如何减肥之控制饮食二、长期久坐的人适合吃什么三、久..
阅读:9616时间:2017-12-03
一、吃减肥药的副作用1. 吃减肥药有什么副作用2. 吃减肥药有什么危害3. 减肥药有哪些种类二、服减肥药要注意什么三、哪些人群不能吃减肥药吃减肥药的副作用1、吃减肥药有什么副作用1.1、失眠、心悸摄入热量过多是..
阅读:9574时间:2017-12-03
一、做什么运动可以瘦肚子二、吃什么水果可以瘦肚子三、吃什么食物可以瘦肚子做什么运动可以瘦肚子1、做什么运动可以瘦肚子平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学,可以有效锻炼腹..
阅读:9560时间:2017-12-04
一、猪蹄可以丰胸吗二、如何选购及保存好猪蹄保证丰胸效果三、食用猪蹄丰胸时的注意事项猪蹄可以丰胸吗1、猪蹄可以丰胸吗猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它..
阅读:9595时间:2017-12-04
一、女生如何瘦背1. 女生如何瘦背之立式俯卧撑2. 女生如何瘦背之临睡运动瘦背3. 女生如何瘦背之游泳4. 女生如何瘦背之猫式伸展5. 女生如何瘦背之做家务二、女生瘦背吃什么好三、背部赘肉堆积的原因女生如何瘦背1..
阅读:9560时间:2017-12-04
一、减肥早餐如何搭配1. 减肥早餐如何搭配之清粥加果蔬沙拉2. 减肥早餐如何搭配之蒸蛋加水果3. 减肥早餐如何搭配之全麦面包加牛奶4. 减肥早餐如何搭配之早餐食谱二、早餐饮食的两大要点三、减肥不能吃哪些食物减..
阅读:9553时间:2017-12-05
一、低热量食物有哪些二、哪些低热量食物能减少饥饿感三、减肥低热量的菜谱有哪些低热量食物有哪些1、低热量食物有莲子夏季盛产的莲子也是很好的补铁食材,无论入菜或是制成甜点都非常美味,购买时建议挑选新鲜饱满..
阅读:9602时间:2017-12-05
一、大腿粗怎么锻炼1. 大腿粗怎么锻炼之做高抬腿运动2. 大腿粗怎么锻炼之睡前瘦瘦腿3. 大腿粗怎么锻炼之瑜伽瘦腿法二、瘦腿的食物有哪些三、瘦腿要避免哪些误区大腿粗怎么锻炼1、大腿粗怎么锻炼之做高抬腿运动每..
阅读:9651时间:2017-12-05
一、臀部胖怎么办1. 臀部胖怎么办之跳翘臀操2. 臀部胖怎么办之按摩瘦臀3. 臀部胖怎么办之洗澡瘦臀4. 臀部胖怎么办之爬楼梯法5. 臀部胖怎么办之推墙瘦臀6. 臀部胖怎么办之立姿蹲举二、有效瘦臀的饮食原则三、引起..
阅读:9588时间:2017-12-05
一、低血糖患者如何减肥二、低血糖患者吃什么食物好三、低血糖患者饮食禁忌低血糖患者如何减肥1、低血糖患者如何减肥尽可能于饭后l-2小时内参加运动,这时血糖较高,不易发生低血糖。避免在胰岛素或口服降糖药作用..
阅读:9518时间:2017-12-05
一、大肚腩怎么减1. 大肚腩怎么减之拍打腹部法2. 大肚腩怎么减之仰卧起坐法3. 大肚腩怎么减之饮食瘦腹法4. 大肚腩怎么减之日常瘦腹法二、减大肚腩吃什么好三、大肚腩形成的原因有哪些大肚腩怎么减1、大肚腩怎么减..
阅读:9581时间:2017-12-06
一、吃辣椒能减肥吗1. 吃辣椒能减肥吗2. 吃辣椒的好处3. 减肥的食物有哪些二、热门减肥的食谱推荐三、健康饮食减肥的方法吃辣椒能减肥吗1、吃辣椒能减肥吗辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪..
阅读:9637时间:2017-12-06
一、怎样练出腰窝1. 怎样练出腰窝之深蹲锻炼2. 怎样练出腰窝之反向提臀提腿3. 怎样练出腰窝之仰卧臀桥4. 怎样练出腰窝之反式仰卧起坐二、腰窝意味着什么三、瘦腰的动作有哪些怎样练出腰窝1、怎样练出腰窝之深蹲锻..
阅读:9539时间:2017-12-06
一、柠檬怎么吃可以减肥二、柠檬的作用三、柠檬怎么保存柠檬怎么吃可以减肥1、柠檬怎么吃可以减肥柠檬选择吃新鲜的减肥最快柠檬酸是柠檬能够起到显着减肥效果的主要因素之一,选择新鲜柠檬榨汁来吃会比已经冷藏一..
阅读:9616时间:2017-12-06
一、什么运动可以瘦肚腩二、运动减肥的原则是什么三、运动减肥要注意什么什么运动可以瘦肚腩1、平板支撑可以瘦肚腩平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学,可以有效锻炼腹横肌,每天..
阅读:9504时间:2017-12-06
一、冬季怎么减肥最有效1. 冬季饮食减肥的方法2. 冬季运动减肥的方法3. 冬季按摩减肥的方法4. 冬季音乐减肥的方法二、冬季减肥吃什么食物三、冬季容易发胖的原因冬季怎么减肥最有效1、冬季饮食减肥的方法减少进食..
阅读:9490时间:2017-12-07
一、晚上少吃可以减肥吗二、做什么运动可以减肥三、减肥晚上吃什么好晚上少吃可以减肥吗1、晚上少吃可以减肥吗不吃晚饭不能健康的减肥!即使瘦了,也会对胃造成影响,也是一种病态的瘦。而且有不减肥,反而有增肥风险..
阅读:9518时间:2017-12-07
一、水桶腰是怎么导致的二、水桶腰吃什么水果三、水桶腰食疗方水桶腰是怎么导致的1、水桶腰是怎么导致的之所以会出现“水桶腰”,最主要的原因是身体皮肤框架结构的紊乱!健康皮肤是由皮下脂肪细胞和真皮胶原细胞共..
阅读:9560时间:2017-12-07
一、深蹲对性功能的好处二、吃什么水果对性功能有好处三、吃什么食物对性功能有好处深蹲对性功能的好处1、深蹲对性功能的好处男人的性能力主要取决两个内脏器官-肾和心脏,从中医理论来讲,腰腿主肾,腰腿的力量强了..
阅读:9609时间:2017-12-08
一、肥胖对血糖的影响1. 肥胖对血糖有什么影响2. 哪些肥胖者需要检查血糖3. 肥胖人士如何预防糖尿病二、胖人吃什么稳定血糖三、胖人控制血糖不宜吃什么肥胖对血糖的影响1、肥胖对血糖有什么影响在2型糖尿病人中80..
阅读:9693时间:2017-11-27
一、减脂肪的水果有哪些1. 减脂肪的水果有哪些呢2. 减脂肪的蔬菜有哪些3. 减脂肪的食谱有哪些二、减脂肪如何饮食三、减脂肪不能吃什么食物减脂肪的水果有哪些1、减脂肪的水果有哪些呢1.1、橙子橙子中含有天然糖分..
阅读:9700时间:2017-11-28
一、腰椎如何放松二、腰椎病自测方法三、腰椎病自我疗法腰椎如何放松1、腰椎如何放松冬天户外较冷活动不便,推荐以下几组动作可在家中抽空练习以放松腰部肌肉:1.1、伸展练习方法:双侧手掌撑地,肘关节伸直,将上半身..
阅读:9581时间:2017-11-28
一、平板支撑的好处1. 平板支撑的好处是什么2. 做平板支撑多久有效果3. 怎样练习平板支撑二、平板支撑要注意什么三、哪些人不宜练平板支撑平板支撑的好处1、平板支撑的好处是什么1.1、增强核心肌群平板支撑主要锻..
阅读:9588时间:2018-05-16
康源热线:400-609-6111(400免费电话)
客服咨询:15603951551(产品咨询)、13343951568(培训咨询)
微        信:kymyjqw(公众号)、13343951568(个人号)
线上课堂:下载“千聊”app,搜索“康源.爆品中医实战特训营
康源晶月&爆品中医实战特训营    版权所有    豫ICP备2022021975号豫公网安备 41110202000246号
互联网药品信息服务资格证书:(豫)-经营性-2022-0039增值电信业务经营许可证:豫B2-20221313医疗器械经营备案编号:豫郑食药监械经营备20212188号