打篮球对于身高的要求较为严格，但是矮个子也可以通过技术、意识、体能等弥补身高的不足，下面是关于打篮球的基本动作技巧，是打篮球的基本功。打篮球的技巧一、运球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，..

养生导读：夏天来了，游泳是人们最喜欢的解暑方式，但是每天游泳那么多人，而且游泳是最容易传染病菌的一种运动。那么，夏季游泳应该如何防止感染病菌呢？下面就跟小编一起来看看吧。夏季游泳如何防止感染1、选好..

养生导读：夏季最是体现女性身材的时候，所以，很多女性都想要拥有完美纤细的小蛮腰，这让才能显示出女性的S型性感身材。那么，该如何帮助女性解决这个有效瘦腰的问题呢？下面给大家推荐几个有效瘦腰的运动。瘦腰..

养生导读：夏天是个炎热的季节，有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在猛烈的阳光下运动锻炼，对身体的伤害是非常大的，夏季健身误入误区，今天小编给大家说说都有哪些运动的误区，让大家拥有完美身材。..

养生导读：现今，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，专家发现，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。如果你想促进脑细胞新生、开发的智慧的话，那么就赶紧行动起来吧!下面先跟随小编一起..

养生导读：近年来，越来越多的老人投入到健身的队伍里面，在公园里健身的老人随处可以见，而且运动的方式也非常多，但毕竟到了老年时期，身体没有那么结实，就很容易出现意外。那么，老人健身运动要注意什么呢？..

养生导读：减肥是很多女性常挂嘴边的话题，很多女性都喜欢通过节食来减肥，也有不少女性会选择运动来达到减肥效果。两者相比较，运动减肥的效果高于节食。今天小编就与大家讲讲走路减肥，了解怎样减肥最快最有效?..

养生导读：减肥对于爱美的女性来说，是一个永久不衰的话题，女性一般选择的减肥方法有节食和运动，但运动比节食的效果更佳，靠自己的毅力掌握正确的减肥运动方法，拥有纤细的小蛮腰将不是梦想。那么，今天就跟小..

养生导读：有氧运动对我们的好处非常多，日常生活中，通过有氧运动锻炼，可以让人的心脏更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的..

养生导读：夏天是个炎热的季节，对于健身人士来说是种“历练”，锻炼可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，在夏季，很多人锻炼后完就立马冲凉降..

好身体靠调养，好身材也需要塑造，下面为大家推荐一套健身操，塑身减肥健身操助你塑造完美身材。这套健身操虽然操作简单，但是贵在坚持，最好就是坚持每天一小练。 炎热的夏天，不少女性想到游泳解暑，而游泳自..

很多人只是想到给婴儿游泳很好玩，其实给宝宝游泳是很有讲究的，下面是对于婴儿游泳的好处以及注意事项的叙述，希望准妈妈们要注意了，适当的婴儿游泳对于孩子的身心发育是很有帮助的。 宝宝游泳不仅好玩，对宝..

随着城市化的不断蔓延，晨跑的人群逐渐的减少，城市的汽车尾气、绿色跑道的不断消失，仿佛只有一些老城区的人才会晨跑。晨跑有益身心，但晨跑需要合理进行，晨跑注意事项有哪些方面呢?比如说不要在车水马龙的大街..

仰卧起坐能治早泄吗?仰卧起坐治疗早泄的说法没有科学的根据，但是坚持腹部的运动可以提高男性的体质，从而延长性生活的时间也是有一定道理的，但仰卧起坐是否有治早泄的功效，目前还没有定断。 仰卧起坐有什么..

运动健身是最好的减肥方法，而采取什么运动来减肥呢?健身操就是不错的运动减肥法，下面是对于健身操减肥健美操手法的介绍，有需要的可以学习下。 ONE：握瓶上下举 两脚分开与肩同宽，双手各握一个装满的水瓶，..

打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的情况，打篮球脚崴了怎么办呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢?这可是个误区，刚扭伤时应该马上冷敷，活络油等外部药物应该在12小时候再使用。打篮球脚崴了怎么办?不..

小编：有些时常骑自行车的人反映，有时会出现膝盖疼的情况，那这是什么原因引起的呢?骑自行车膝盖疼怎么办呢?如果较为严重的最好就是到医院坚持诊断治疗，护理要适当。骑自行车膝盖疼的原因：1、座垫过高可引起膝..

有些人做仰卧起坐喜欢平躺着做，有些人喜欢把脚垫高做，有些人喜欢屈膝做......那么，哪些是正确的仰卧起坐姿势呢?下面就来介绍下仰卧起坐需要注意的动作要领。美国印第安纳波利斯的劳拉·梅特卡尔芙进行了..

近年来，在一些大街小巷兴起了一股广场舞热潮，因为广场健身操带来乐趣又健身，所以逐渐的深受广大中老年妇女的爱好，成为广场的特色风景线。 广场健身操逐渐的在城市兴起，16步、32步、43步等健身操深受群众喜..

小编：由于白天上班工作忙，而周末又懒得动，所以不少白领选择晚上慢跑运动，那么，坚持慢跑会长肌肉吗?答案是肯定的，每天坚持慢跑，不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更..

虽然臀部很多肥肉，但就是翘不起来，突显不出女性的线条美。下面为MM推荐臀部减肥健美操，让臀部翘起来就是这么简单，坚持就有很好的效果。 让扁平的臀部变翘的美臀操： 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提..

养生导读：近年来，健身运动已经成为了上班族的一种潮流，无论是室外还是室内做健身运动的人随处可见，但经研究 人员发现健身运动并不能盲目进行，很多时候不适当的运动只会造成身体不适，因此，我们需要高度重视..

养生导读：近年来，很多朋友忙于工作，都是很少运动健身的，导致身体素质越来越差，抵抗力低使得病毒容易侵入，那么有什么办法可以简单健身的吗？方法是有的，那就是所谓的“懒人运动”，今天，小编带..

养生导读：近年来，随着生活节奏的加快，很多朋友都出现了虚胖的问题，减肥的方法有很多，其实运动减肥是最健康直接的方法，那么，大家知道运动减肥有什么误区吗。今天小编教你如何掌握正确的跑步方法。误区之一..

养生导读：经历忙碌的上班工作一周，相信很多上班族在周末小假期时会选择去健身运动，让自己的身心放松，那你知道运动健身有时候也可能对身体造成伤害的吗？是的，一般人长期跑步锻炼一定会损伤膝盖关节，现在的..

养生导读：当今时代，越来越多的人群关注到健康这个问题了，因此，运动锻炼成为了人们的最佳选择，如跑步、打球、跳绳等最简单的运动，但是在剧烈运动过后都会出现大量汗液，我们就需要补充水分，那么，此时我们..

养生导读：炎热的夏季即将到来，闷热的天气谁都不愿意出外运动，那么此时，游泳就是一种最佳的选择，游泳不但可以减肥，还可以提高你的心肺功能，还能达到消暑之功效，但是有些人疑惑为什么他经常游泳却没有一点..

养生导读：生命在于运动，运动防病的功效已经被医学家公认，所以，在自己空闲之余抽出点时间来进行锻炼，这样可以很好的消除疲劳，增强体质，达到预防治病的效果。运动方式多种多样，对症选择非常重要。下面介绍..

养生导读：21世纪是个生活节奏非常快的一个年代，许多办公室上班族长期忙于工作，长时间的坐姿工作，很容易就会受到腰背疼痛不适的困扰。那么，我们该如何改变这一问题呢？下面小编教你一套适合在办公室练习的健..

养生导读：当今社会上，上班一族长期坐在办公室，经常缺乏运动，导致了疾病非常容易感染疾病。因此，上班一族不管怎样都要抽出一点时间来进行锻炼，预防疾病。下面，小编教教大家上班一族养生法，让上班一族保持..

养生导读：众所周知，现今运动锻炼的人越来越少了，很多人都忙于工作缺乏时间，殊不知，运动锻炼对于我们身体或成长来说是非常重要的，研究表明，运动锻炼有提高自我控制能力、坚韧刚毅意志、坚定信心等作用。孤..

养生导读：有规律的体育运动，可以给人体健康带来极大的好处，因为运动过程中，不仅可以锻炼体魄，还能出汗排出体内废物，增强身体素质。夏季到来，运动后排出大量汗液，人体水分缺少。那么，我们应该如何适当的..

养生导读：生命在于运动，不管是男女老少都是非常适合的，缓步跑是最简单的一项运动，缓步跑过程中，不然受到呼吸和体力的限制，因此可以持续跑很长时间，对健身起到良好作用，而且还能预防老年人心脑血管疾病。..

养生导读：人活着就会变老，从年轻到中年再到老年 ，60岁是中老年交替的关键期，很多中老年人在这个时候很容易就会受到疾病的困扰。今天小编在这里给您一些好建议帮您摆脱这些困扰。老年人有个好胃很重要。中医上..

养生导读：夏季炎热，很多朋友都害怕这种天气，不敢出外，所以导致人很容易发胖。今天小编就教教大家几种有效的减肥方法，不但可以强身健体，还可以减掉多余脂肪双丰收。打羽毛球打篮球和踢足球都是一些运动量较..

养生导读：生命在于运动，人的一生离不开运动，但是运动过程中需要注意很多方面的问题，不能胡来，很多人以为酒精可以提高人的运动能力，其实这是不对的，酒精是会降低运动员的运动能力的。研究表明，酒精可降低..

养生导读：篮球是现今比较流行的体育运动项目之一，但是篮球运动是对体能要求非常高的，因此，必需要具备一个良好的身体素质。下面小编给你说说篮球运动需要的几大元素是什么？耐力首先需要引起重视的就是耐力，..

养生导读：日常生活中，养成锻炼身体的习惯，对提高身体素质有很大的帮助，但如果锻炼过程中存在这不良的习惯，就会使得运动效果大打折扣，影响身体健康。今天，小编来给你指出日常错误的锻炼坏习惯。1、只选择一..

养生导读：现今快速的生活节奏，让上班一族处于高压状态，长期的久坐使得上班族患颈椎病的概率非常高，因此我们应该正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。那么，日常生活中我..

养生导读：当今社会，很多男性朋友经常久坐、缺乏运动、应酬喝酒等，让身材严重变形。那么，男性要如何拥有好的身材呢？当然我们有解决方法，除了要加强运动外，还有哪些方法让男人拥有好身材呢？导致男性发胖的..