小编导读：春天是一个多细菌多病毒的季节，很多抵抗力不好的人都会容易生病。你是不是也动不动就感冒？动不动就咳嗽？那么如何才能改变这种状态呢？下面小编就给大家推荐一些好方法。春季练练呼吸操春天是呼吸系统疾病的高发季节，重庆第三军医大学新桥医院呼吸科副主任、全军呼吸研究所李琦教授提..

小编导读：女人通过运动来减肥和保持身材是最简单的途径了。但是同样的运动不同的人却做出不同的效果来，这是为什么呢？难道是运动的方法不正确？下面小编就给大家讲讲如何正确的健身。警惕7种锻炼误区 危害女性健康健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下..

小编导读：完美的身材不是天生的，也是经过后天的锻炼形成的。如果你还在为自己的身材找借口的话，那你就真的错了。下面小编就给大家介绍如何打造完美身材的绝妙好方法。七个修身术 唤醒你的完美身材人人都羡慕超模那修长纤瘦的身材，但超模身材并不是与生俱来，如果不加锻炼也会瞬间走形。普通人怎..

小编导读：春天人本来就容易感到困。坐在办公室长时间不动就会感觉混混沉沉并且腰酸背疼的。如何才能改变这种现状，让你坐再久也不感觉的到疲劳呢？下面小编就给大家讲讲如何缓解腰酸背疼以及醒脑解乏。常蹬腿可醒脑长期伏案工作之人常常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏..

小编导读：踢毽子这个运动大家很熟悉。小时候每个人都玩过。它在我国已经有两千多年的历史了。常踢毽子不但可以保健椎体，而且还有减肥塑造体形的作用。下面小编就和大家一起来了解一下吧！踢毽子——民间起源 城市流传当日复一日年复一年的紧张生活成为习惯，埋头奋笔疾书的您是否觉得精..

小编导读：类风湿是一种非常常见的疾病，患有类风湿的病人经常要忍受疼痛的折磨。如何才能减缓类风湿疾病对人的折磨呢？类风湿病人的运动要注意哪些问题呢？下面小编就和大家一起来看看吧！患有类风湿 多做手指操类风湿关节炎是一种致残率很高疾病，疾病呈慢性过程。药物治疗对疾病的控制和患者的恢..

小编导读：身材矮小的你知道如何健身才能增高吗？有什么方法恩呢狗狗让自己不再矮人一等呢？今天小编给大家介绍一种单杠健身法，让你增高不再是梦想。单杠健身帮你完成增高的梦想黄种人自古以来在身材的高矮上总是会有差距，就单单从我们南北方人的差距也可以看得出来，北方人总是显得高大、威猛，..

小编导读：OL一族每天长时间的保持同一姿势对身体的损伤非常的大，也特别容易患上鼠标手颈椎病这样的疾病。今天小编在这里教大家几招让你避免受到这些伤害。OL族办公室小运动改善体质增健康想要改变自己慢慢被工作耗的虚弱的身体，我们该做些怎样的运动来改善呢？脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免..

小编导读：小腿瘦的女人看起来特别的性感。所以女人都想尽一切办法瘦小腿，但是往往收效甚微。那么如何才能有效的瘦小腿呢？下面小编就给大家介绍瘦腿的方法。快速紧实小腿的三绝招 一周做两次力量训练小腿减肥最有效方法是什么？女人总是对自己的小腿不满意，即使小腿已经很细很漂亮了，仍不能满足..

小编导读：暴走是一种非常好的健身运动。不但拉风而且它的减肥燃脂功能是在是超级给力啊！今天小编就和大家一起看看这暴走究竟酷在哪里？暴走运动有点“酷”暴走的健身功效相比去野外暴走，城市暴走越来越被大众所接受和效仿。不需要特别的装备，一双好鞋再加上一瓶水，穿行于大街小巷，..

小编导读：春季人体的新陈代谢也慢慢开始苏醒了，加快的代谢只会让我们体内聚集越来越多的毒素，这些毒素怎么办？今天小编给大家介绍一些运动，让你的血液动起来。血液锻炼小运动女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。人们传统的..

小编导读：跑步是一项比较不错的运动，既可以健身有能够减肥。但是跑步又是一件很无聊的事情，如何才能够更有趣的健身跑呢？看看别人是如何爱上跑步的吧！换着花样跑步 健身又有趣跑步，看似简单的运动，能够坚持下来的人却很少，其中一部分原因是因为跑步太枯燥了，需要不停地迈腿、摆臂，针对这一..

小编导读：很多男人都热衷于健身，但是很少有人知道该如健身，错误的健身法会影响你的健身效果。今天小编就和大家一起看看如何为男人打造适合的健身运动吧！探寻男人春季健身秘笈“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束..

小编导读：很多白领女性经常会觉得不舒服，经常不是手腕酸痛就是颈椎不舒服。这些小问题会影响我们的生活质量。那么如何才能赶走这些小毛病呢？简单易学的女性健身操全身骨骼锻炼——大树参天操可想象自己的双脚十趾是大树的根系，要牢刨地生存地上，双腿和躯干是大树笔自的树干，两臂是..

小编导读：有人研究说走路减肥的话效果不怎么明显，花的时间还特别的长。这样的话走路减肥似乎不怎么划算啊！那么到底怎么减肥？下面小编就给大家介绍一下走路的快速减肥方法。正确走路十分钟瘦身1．注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部..

小编导读：运动健身对于在冬季来说是最好的健身减肥方式，不仅可以有益于你的身心健康，又能够达到你减肥的目的，一举两得又何乐而不为呢！随时随地健身运动减肥法时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧..

小编导读：我们运动可以增强人的免疫力，可令很多人都很头疼的去健身房健身要花钱，自己又不想外出运动该怎么办呢？不用愁现在就教大家几招在家也能运动的好方法。不去健身房 在家照样运动健身许多人可能不愿外出运动。怎么办呢？不用着急，只要动动脑子在家里照样可以运动。赤足原地跑地上放一块洗..

小编导读：冬天健身有很多的禁忌，要不想冬季健身变伤身你必须要知道到底哪些事情不能做，哪些情况不能健身。对于广大的健身爱好者，也许小编的这些建议可以供您参考参考哦！寒冬健身 一定要牢记“三不要”寒冷的冬天，人的身体也往往会比较脆弱，因此，在寒冬时节做一些适当的健身运动是..