中医养生是以中医理论为指导，培养生机、预防疾病为目的，遵循阴阳生化收藏之变化规律，通过各种方法对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如果您也想增强体质、颐养生命、延年益寿，那就赶快行动，牢记文中的养生要点及相应的经典语录吧。1.男女有别经典语录：男子属阳，性多刚悍，以气为本，又..

总是听到很多男性朋友动不动就说自己“肾虚”。今天累了，“肾虚啊!”;昨天熬夜了，“肾虚啊!”……但是，对“肾”你真的了解吗?肾虚只要壮阳就万事ok?中医的“肾” 和西医不同西医讲的肾，就是解剖形态上的肾以及它所具有的泌尿功..

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。中医具有深..

中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：一敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增..

体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发展和衰老过程中，由遗传和获得性所决定的表现在形体结构、生理功能和心理状态等方面的相对稳定的特征。中医所说的体质是指人出世、入世、终了的动态生命过程。体质在人生的不同阶段会发生变化。精气神是生命的“三宝”。讲究调动..

在经济社会飞速发展的今天，穿梭在钢筋水泥间的人们日益感到压力繁重，于是，有着悠久历史文化底蕴的中医养生，作为一种养生解压的好方法被越来越多的人们所关注。然而，张悟本、道士李一等一个个“养生神人”相继出现，一本本养生书籍让人眼花瞭乱，一档档养生保健的电视节目让人辨不清..

天气转凉,注重养生的人开始忙起来,各种进补秘方也满天飞。在中医养生“火热”的话题中,不难发现,真正能把握养生之道的并不多,有的认为进补就是养生,其实不然。那么,到底该如何进行养生呢,中医养生又有何原则和方法呢?深圳市中医院针灸科主任医师王祚邦指出,顺天守时是中医养生的最高准则,..

中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”的健康观，“形神合一”的健康观，“阴平阳秘”的健康观，“正气为本”的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容，从病因、病机，..

1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。3、怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒..

现代人生活步调紧凑，一天疲累之后，总希望回家时能舒舒服服地洗个澡，让一天的疲劳尽退。单纯地在温水中浸泡，已能有效地促进血液循环。若在泡澡的水中加入些中药，更有意想不到的效果。一、泡澡加菊花，防治头晕和眼花：菊花：有散风清热、平肝明目之功能。方法：用鲜菊花500~800克，加水放入锅内..

根据各人不同的环境、条件和需要，应用日常食物的营养来调理养生，从而达到防治疾病、促进健康长寿或疾病康复的目的，此种方法也称食养或食疗（药膳）。食养在我国相传已久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。《内经》中早已有“谷肉果菜，食养尽之”..

专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉..

骨折病人除了在最初的一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。需注意的是，食物要易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品，如辣椒、生葱、芥末、胡椒等。在全身症状明显的时..

对年老体衰、体弱多病的长者，在感冒一开始就必须要提高警惕。老年人感冒的各种疗法中，饮食调养简便易行，是一种较好的辅助疗法。下面介绍一些食疗方法。肺气虚症：除感冒的共同症状外，临床以恶风(或恶寒)、发热、咳嗽、气短为主要特征，舌质淡，苔薄白，脉浮虚。药膳方：大雪梨一个，川花椒50粒..

下面向大家介绍一下可以预防不射精症的食疗方法：(1)补髓场：鳖1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。将鳖洗净、切碎，与猪脊髓一起偎汤，煮熟后，加入适量调味品，吃肉喝汤，佐餐食用。具有滋阴补肾、填精补髓之功，适用于肾阴虚、精髓不足而致的不射精症。(2)葱炖猪蹄：猪蹄4个，葱50..

山药百合大枣粥 将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日食2次。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔..

中医历代养生学家都非常重视食粥养生保健。清代养生学家曹慈山专门为中老年人设计了一套粥谱，对后世影响很大。中国古代诗人陆游写了一篇有名的颂扬食粥的诗：“世人各个想长年，不悟长年在眼前。吾得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥食是一种简便易行的保健佳品，粥食水谷相融，易于消..

1、补脾枣苡粥：薏苡仁50g，怀山药粉40g，红枣50g，糯米250g，白糖适量，蜜桂花25g，适于病后体虚，食欲不振、贫血、营养不良者。2、百合杞苓粥：百合60g，枸杞40g，茯苓粉15g，莲子肉20g，糯米250g，白糖适量，用于脾胃虚弱，不思饮食，泄泻，头晕目眩症。3、归参炖母鸡：当归30 g，太子参15g，丹..

妊娠水肿是指孕妇在妊娠期间，肢体出现水肿，且经久不消的一种症状。妊娠水肿多从足踝部开始，然后逐渐向大腿、腹部扩散。严重者上肢及眼睑部也可发生水肿。中医认为，妊娠水肿是由于妇女受孕后，脾肾阳虚，水湿内停所致。治疗妊娠水肿时，消肿利尿不应太急，应首先采用食疗法，然后再采用外治法。..

近期随着一些在艺术界颇有影响的明星突发猝死，为人类的健康又一次敲响了警钟，心脑血管疾病已然成为威胁人类健康的头号杀手，那么日常生活中如何预防心脑血管疾病?除了定期抽出您的宝贵时间去医院体检之外，还要我们从生活中的饮食起居做起，放松心情，平衡心态，劳逸结合，适量运动，注意一日三餐..

我们则可以选择一些具有清热、润燥的食疗配方来调养，下面介绍两个食疗配方供大家参考。马蹄鸭肉丁原料：去皮马蹄100克，鸭肉250克，莴笋50克，白果30克，水发银耳50克，盐、味精、胡椒粉、葱、姜、淀粉、水淀粉、色拉油、料酒各适量。做法：将鸭肉切丁，加盐、淀粉、料酒抓匀，用油滑熟倒出;去皮的..

对于糖尿病患者食粥是升血糖还是降血糖?尚有不同说法，有的说使血糖升得快，有的说有助于降糖。实际上影响血糖的因素，一是粮食的种类，二是粮食的烹调方法。所以，只要按照中医 “辨证施膳”和“辨体施膳”的原则，进行科学设计，选择合适的烹调方法，同时做到合理的饮食控制..

(1)芹菜汁：将生芹菜洗净，用沸水烫两分钟，切碎捣烂，滤出汁饮用即可。(2)醋花生米：将花生米浸泡醋中，七日后即可食用。(3)冬瓜草鱼汤。草鱼与冬瓜一同加水适量，炖一小时，少许食盐调味即可。(4)白萝卜汁:将白萝卜取汁即可。(5)玉米须茶: 将鲜玉米须加冰糖适量煮水即可。 ..

咳嗽又要多发。咳嗽是指肺气上逆作声、咯吐痰涎或干咳无痰的病症。临床分外感咳嗽与内伤咳嗽两类，外感咳嗽，多因六淫外邪侵袭肺部，使肺气不得宣发所致;内伤咳嗽，多因脏腑功能失调，累及肺脏，使肺失肃降而成。外感咳嗽是新病，治疗以疏散外邪，宜通肺气为主，使邪去正安。内伤咳嗽是宿疾，治疗..

春季，人们常常会感到倦怠疲乏，食纳不香，甚至腹胀、大便稀烂，双下肢如负重物……这些不适症状的出现多是因为天气潮湿、人体内湿气过重导致，现介绍饮用祛湿药膳来解除这些湿气症状的方法：◎淮山扁豆苡仁汤：取淮山、扁豆、芡实、生苡仁各15克，鲜鸡爪100克，生姜少许。将以上原料共..

尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一。男性和女性得尿路结石的比例约为3∶1。尿路结石包括肾结石、输尿管结石和膀胱结石。中医称尿路结石为“石淋”。肾结石和输尿管结石的主要症状是：活动时，常会出现血尿和疼痛，其程度与结石在什么部位、结石的大小、结石活动与否及有无并发症等因素..

(1)胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。①将胡桃肉捣碎，粳米洗净。②粳米、胡桃肉放入锅内 ，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。①黑芝麻放入..

中医认为“春捂秋冻”的养生方法是很重要的，特别是天气反复时注意及时添加衣服。中医还认为“春夏养阳”，春日不宜多饮凉茶，因为凉茶均为寒凉药物组成，易损阳气。中医和民间都有一些防治感冒的汤水，对预防和辅助治疗感冒都有显效的效果。橄榄有清热利咽的功效，咸橄榄是以..

食疗对于解除老年人便秘效果尤佳。肉苁蓉、沙参、西洋参益气养血;胡桃、黑芝麻、松子、郁李仁多油而润肠;白薯、南瓜、山药及绿色蔬菜富含纤维素;蜂蜜、香蕉刺激肠蠕动;萝卜、豆类理气降逆，都有利于通便。便秘者不可拒绝脂肪类食物，适当吃油以润燥。当老年人便如羊粪，粪块如球状，伴腹部痉挛性疼..

乳腺炎这种病症在第一次做妈妈的女性中更为多见，往往发生在产后3—4周。初期表现为乳头皲裂、疼痛，哺乳时疼痛加剧，以致产妇惧怕或拒绝哺乳，而出现乳汁郁积、乳房胀痛不适或有积乳的块物。1、蒲公英粥【原料】蒲公英60克 金银花30克 粳米50～100克。【制作】先煎蒲公英、金银花，去渣取汁，..

引起小便失禁的原因有三点：1、脏腑虚损，命门火衰。由于老年人其脏腑生理功能逐渐减退，肾气虚弱;或妇女生产，气血大伤;或忧思、房劳过度;或突受惊恐，恐则气下伤肾，种种原因，都可影响肾气温化水液功能。气摄无力，则小便自溺。2、湿热下注：若患者平素喜食肥甘厚腻或嗜饮无度，致湿热太盛，下注..

便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治：①麻油拌菠菜用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与..

板栗，俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国特产，素有干果之王的美誉。据科学实验证实，栗子中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素c、b和胡萝卜素的含量较一般干果都高。 祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有益气补脾，厚肠胃，补肾强..

经来口舌糜烂 每值经期，口舌糜烂，心悸多梦，手足心热。药用：山药、玉竹、黄精、生地、熟地、党参各15克，麦冬、远志、姜竹茹各10克，炒白术、黄芪各6克，黄连5克。每月经前5日开始服用，每日一剂，服至经净，连服3-5个周期可愈。 经来晕厥 月经来时，面色苍白，冷汗淋漓，心慌躁动，欲吐欲便，全..

很多人会出现倒睫毛的现象，双眼感觉刺痛、流泪。点眼药水也没有什么效果。下面介绍一个偏方，供大家参考： 用料：五倍子12克，蜂蜜15克。 制作：将五倍子捣成细末，用蜂蜜调匀，取适量涂抹于眼皮上(外侧)。 外用法：每日早、晚各1次。一般连续涂4～5天就会见效的，睫毛会恢复原状，眼睛的不适感就..

人到老年，皮肤上出现一些扁平或稍稍隆起的，呈淡褐色、褐色或黑色，不痛、不痒的斑点或斑块，叫做老年斑。 老年斑是一种叫脂褐质色素的化学物质，也是不饱和酸的氧化物，这种物质不仅聚集在体表细胞膜上，表现在外；而且还侵扰于人体之内，可大量沉积于心脏、血管、肝脏以及脑细胞中。如果沉积在血..

现代医学和祖国传统医学都证明，女性的各种疾病直接起因就是气血两亏，因为妇人以血为本，血是否充盈与女性身体是否健康是直接相关的，但是女性每月都会因为月经而大量失血，一旦不注意保养，很容易就会气血不足。 补血其实应补肾 编辑插语：人体是血肉之躯。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；..

丁香又名鸡舌香，在古代，它曾为治疗口臭立下过汗马功劳。 [典故]相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。可事与愿违：武则天一直对他避而远之。他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读..

自古以来，人们都希望健康，更渴望长寿。随着人们物质生活水平的不断提高和精神文明生活的日益丰富，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。但是如何才能健康？又怎样才能长寿？人们曾做过各种寻找灵丹妙药的试探，甚至采取神秘的法术，但结果却是徙劳无益。尽管灵丹妙药没有，神秘的法术亦不存在..

今社会，工作繁忙，生活紧张，体力与脑力消耗很大，多数中青年人健康透支，不同程度上，或多或少会出现一些未老先衰的征兆，也就所谓出现乏力症群、亚健康的状态。中医认为，出现不同程度的各种虚证，应该用不同的补品进补，才是正确的有益的方法。否则会得不偿失，甚至有害无益。下面我们就给大家..