小编导读：初夏容易上火，可自己制作四款凉茶来降火。春末夏初容易上火，快来学学怎样自制凉茶。 西瓜皮凉茶：可将吃完瓜瓤后的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，可以祛暑、利尿。陈皮凉茶：将干橘子皮洗净撕成小块，用开水冲泡即可。放入少量白糖再冰镇一下口感更好。具有理气、调中、燥湿、化..

小编导读：早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。起床后排便 中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯..

小编导读：中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。河北石家庄读者咨询：我父亲这两年总是说脚跟疼，尤其走路多了，就觉得钻心的疼。有一次他听人说了一个偏方，用皂..

小编导读：人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是增加疲劳感那么简单，还会招来多种疾病。本期，中医专家教大家如何才能睡好觉。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是增加疲劳感那么简单，还会招来多..

小编导读：中医对不同人群常见的眼部疾病，有相应的防治方法，这些疗法简便易行、副作用小，不失为一大优选。很多中老年人常抱怨眼睛干涩，即使休息得挺充分，疲劳干涩的症状也并不缓解；上班族不是盯着电脑就是看着手机，尽管眼睛非常累，还是放不下手中的小屏幕；中小学生课业负担重，导致“小眼..

小编导读：肝脏、心脏、胃、肺、肾脏承担的工作不同，只有知道各个器官怕什么，才能更好地保护它们。肝脏、心脏、胃、肺、肾脏是人体赖以生存的重要伙伴。但小伙伴们也有它们的“天敌”，这些敌人可能使它们产生不适、病变，进而影响我们的全身健康。为了更好地保护好我们的小伙伴们，要认清它们的..

小编导读：气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血..

小编导读：中医常说“春夏养阳”，春夏是阳气最多的时候，借助天之阳气，养人体阳气，可以起到事半功倍的作用。阳气是生命的动力和源泉。幼儿到中年是阳气不断增加的过程，中年时阳气达到鼎盛，之后阴气开始增加，阳气逐渐减弱，人也随之衰老。懂得正确的养生方法，可以最大限度地留住阳气，抵抗阴..

小编导读：薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。高龄的“国医大师”、浙江中医药大学终身教授何任在接受采访时说：“米仁是个好东西，我们全家已吃了几十年，老人可以吃，小孩也可以吃。吃法也简单..

小编导读：不同体型的人具有不同的体质和生理特点，中医里最典型的一个说法是“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍、百病不侵。不同体型的人具有不同的体质和生理特点，中医里最典型的一个说法是“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍、..

小编导读：小满节气如何养生才得当？5月21日是小满节气，从中医的养生角度看，小满是个不可被忽视的节气。之所以这样说是因为，从小满开始，我国各地陆续进入夏季，天气炎热多雨，应做好防湿邪准备。伴随多日的雷雨天气，不知不觉已经到了5月21日，从这天起我们就正式进入了夏季的第二个节气——小..

小编导读：面对炎热的夏季我们该怎样防暑？怎样消暑才算健康？如何在炎炎夏日做好养生？《生命时报》采访相关专家教你避开消暑误区，选择健康的“热养生”度夏。3月12号，美国国家海洋与大气管理局(NOAA)的气候科学家宣布“因厄尔尼诺事件再次来临，2015年可能成为有气候记录以来最炎热的一年”。而..

小编导读：很多斑从中医的角度来说是由肝引起的，现代西医也认为其和肝功能相关，称之为“肝斑”、“尘面”或“黄褐斑”，面部突然出现大量黄褐斑时，最好要查一下自己的肝功能是否有问题，如果肝没问题，则跟体内雌激素水平相关。脸上有斑去看医生，医生们有时会开些补气血或补肝肾的中药，但是其..

小编导读：肾主耳，开窍于耳，肾与耳的关系确实密切，但肾不是唯一与耳有关的脏腑。中医认为，心开窍于舌，以舌非孔窍，故心寄窍于耳，心与耳的关系很直接。耳鸣患者越来越多，也越来越年轻化，很多患者将原因归结为肾虚，不少患者出现耳鸣后，自己购买六味地黄丸、耳聋左慈丸、金匮肾气丸等药物，..

小编导读：很多人都喜欢通过按摩来解决颈椎疼痛的现状，但是治疗颈椎病最好的办法是到正规医院，把病情弄清楚。正确的推拿按摩对颈椎病确实很有效，正规医院的推拿按摩大夫都经过5~7年的医学教育后取得医师资格，但有些地方的按摩师本身不是学医的，缺乏对疾病、颈椎解剖结构的基本了解。今年36岁的..

小编导读：足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。热水泡脚对成人来说是个不错的保健和放松方式，有些人可能也会用到孩子身上。但事实上，经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育。 脚部结构复杂，在幼儿时期，宝..

小编导读：骨科方面的药渣可利用的相对较多，治疗风湿类疾病、关节疼痛、颈肩腰腿痛、骨刺、足跟痛的药物，如伸筋草、透骨草、桑枝、桂枝、红花、川木瓜、川牛膝等。 中药一般煎煮两次后，取两次的药液混合后服用。煎煮中药后都会剩下大量的药渣，治疗骨科、脾胃疾病的中药渣其实可以再利用。骨科方..

小编导读：对于禽肉，鸡肉中的鸡腿、鸡胸脯肉脂肪含量低，鸭肉、鹅肉的脂肪含量也不高，但尽量避免吃烤鸡、烤鸭。另外，吃禽肉时尽量不吃皮，其脂肪含量大都在50%左右。猪牛羊鸡鸭鹅鱼虾贝，这么多的肉类，都有不同的寒热性质。判断肉类的寒热属性有一个很简单的方法，借助于《黄帝内经》的一句话，..

小编导读：一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。又是一年春来到，大家都在琢磨“春捂秋冻”。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中..

小编导读：经常使用减充血滴鼻剂等药物治疗鼻塞会产生许多副作用。其实，对于单纯性鼻塞可通过自我推拿疏通法缓解。春季多呼吸道疾病，而鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。 经常使用减充血滴鼻剂等药物治疗鼻塞会产生许多副作用。其实，对于单纯性鼻塞可通过自我推拿疏通法缓解。具体..

小编导读：临床上大多数颈椎病患者不需手术，经非手术的综合保守治疗可获得缓解或治愈。中医中药治疗颈椎病具有方法多、疗效明确、简便易行、副作用低等优势。山东读者林女士问：我今年56岁，患颈椎病20年，右臂抬不起来，请问中医中药有治疗颈椎病的办法吗？ 中国中医科学院望京医院脊柱科副主任医..

小编导读：刺血疗法虽好，但也并不是所有人都适合，要谨慎使用。体质虚弱、贫血、低血压患者慎放或禁放;孕妇禁用;经期妇女不宜放血;易出血的患者禁放，如血友病、血小板减少性紫癜等凝血机制障碍者，血糖明显异常者;瘢痕体质的患者慎放;传染病和心肝肾功能不全者慎放。少商穴是手太阴肺经的井穴，具..

小编导读：蝉花为寒性，虫草属温性，适宜人群基本相同。因药性不同，故有体寒用虫草，体热用蝉花的说法。某些情况下，金蝉花可作为冬虫夏草的代用品，可咨询中医后选择。说到虫和植物结合而成的中药材，人们会想到冬虫夏草，实际上，蝉花也是这样一味药材。 冬虫夏草又称虫草，性甘平，能补肾益 肺..

小编导读：日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。临床数据也表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨..

小编导读：很多人把“月牙白”当作身体身体素质好坏的判断，指甲没有“月牙白”甚至被认为是亚健康的症状，到底是怎么回事呢？“月牙白”这一名词我们不陌生，它又被称为半月痕。很多人把“月牙白”当作身体身体素质好坏的判断，指甲没有“月牙白”甚至被认为是亚健康的症状，到底是怎么回事呢？中..

小编导读：太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾跟的中间，常揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。所以肝火大、爱发脾气的女生最适合常点这个穴位，每次点按五至十分钟。社区的老太太们都热心帮大家解决困难，而人体里也有几个“老太太”，这便是太冲穴、太白穴和..

小编导读：随着时间的推移，辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化，甚至发生病变。为减缓其衰老速度，必须按照“活力处方”坚持锻炼，使各个器官变得更加富有弹性，充满活力。当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各个器官就已开始运转。随着时间的推移，辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化，..

小编导读：中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。我们都知道，脾胃直接关乎到我们的营养吸收的问题。如果我们的脾胃不好的话，就没有办法吸收一样..

小编导读：《本草纲目拾遗》里说，“人参补气第一，三七补血第一”。此外，三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。人上了年纪，难免脸色发暗，皮肤长皱纹、长斑。可是有位75岁的老人，面色白里透红，皮肤细腻，怎么看都不像古稀之人。..

小编导读：干老如今已103岁高龄。17岁学医，21岁开业，他首创了中医耳鼻咽喉科，坚守在临床70余年。谈起养生，干老认为应当认真向动物学习，坚持八字养生诀，即“童心、蚁食、龟欲、猴行”。国医大师干祖望是我的老师，他生于1912年，如今已103岁高龄。17岁学医，21岁开业，他首创了中医耳鼻咽喉科..

小编导读：近日，新加坡《联合早报》刊登了著名中医师林丽明的一些养生高招，长期坚持能延年益寿。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似..

小编导读：近日，日本“NAVER”生活百科网介绍了自疗落枕的几个动作，不妨一试。落枕是位于肋下的腋窝神经受压迫所致，通过合理活动手臂来解除神经麻痹，就能有效缓解落枕，加快痊愈。不少人饱受落枕之苦。得了落枕不能直接按摩肩颈部位，以免加重症状。落枕是位于肋下的腋窝神经受压迫所致，通过合..

小编导读：国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者，日常生活中的一些细节，只要长期坚持并且把握好度，就能强身健体、延年益寿。凡事都有度，养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制，国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者，日常生活中的一些细..

小编导读：通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆..

小编导读：脚气又名脚癣，一般来说是由于脚部经常不保持干燥，被真菌感染所引起的症状。发病时痛痒交加，严重者甚至会溃烂，影响行走和工作。陕西刘先生咨询：我舅舅生活在乡下，脚长年累月泡在田里，两个脚板的角质层特别厚，用热水泡过后可以刮下一层粗皮来。每到夏天，脚趾间就会长水疱，磨破了..

小编导读：我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公..

小编导读：职场中人本来就是脂肪肝的重灾区。他们生活中一些不适，有可能只是‘冰山一角’，水面之下潜伏的可能就是脂肪肝。在公司里，老李可是一颗冉冉升起的“新星”，虽然四十不到，却已是公司的副总。但是，风光背后也有不为人知的苦恼，这半年，他一直为失眠发愁，原来很好的酒量没了踪影，饭..

小编导读：惊蛰时节，民间素有将豆、米谷等放在锅里爆炒的习俗，寓意“除百虫”；也有人敲房震梁“吓百虫”，将虫子驱出房外。惊蛰万物动，养生要注意以下三点。“春雷响，万物长”。从3月6日开始，就进入了春季的第三个节气———惊蛰。惊蛰时节，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆虫和动物，让它..

小编导读：对于患有心脑血管疾病等慢性病患者来说，春季是个好时节，很多患者的病情由于气候的原因会有一定好转。但是在这个季节，要特别注意预防感冒，一旦感冒，很容易使原有疾病的病情加重。中医大腕们，说起春季养生或保健知识，娓娓道来，几句或者几十句，都很严谨、实用：吃羊肉要加白萝卜块..

小编导读：曲池穴治疗肩肘关节疼痛、高血压、荨麻疹、流行性感冒、急性胃肠炎等，作用很多，但最方便的用途是降血压。当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。曲池穴是手阳明大肠经..