小编导读：淋巴管的粗大部分叫做淋巴结，主要分布于人体关节附近，通过按摩刺激淋巴结，就能有效促进淋巴液流动，起到活血暖身，促进排毒的作用。淋巴管跟血管一样遍布体内，其中的淋巴液会将人体代谢废物排出体外。如果淋巴循环不畅，人就容易疲劳，出现水肿、肩痛等各种不适。最近，日本生活门户..

小编导读：中医和西医可谓各有所长，如果盲目地只认准一种疗法，就有可能耽误病情。但在一些常见疾病中，有几种更适合看中医。与国外不同，我国有中医这个传统瑰宝，这让我们在看病时又多了一个选择———望闻问切。中医和西医可谓各有所长，如果盲目地只认准一种疗法，就有可能耽误..

小编导读：用热水袋灌1/2满开水(温度大概为80~90°)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脉不畅，就像管道，冬天变硬，夏天变软，肌肉受寒变硬..

小编导读：三叉神经痛的患者每天睡觉前用热水泡脚，之后用手揉搓该穴20～30分钟。左脸痛揉搓右脚趾，右脸痛搓揉左脚趾，两边痛揉搓两个脚趾。大敦穴别名水泉穴、大训穴、大顺穴，肝经井穴。大墩，就是大树墩，意指穴内气血的生发特性。本穴物质为体内肝经外输的温热水液，又为肝经之穴。 点按大敦穴..

小编导读：3月21日是世界睡眠日，在此，我们特别专访三位中医专家，解析失眠的常见原因，并为您奉上最贴心的安眠妙招。很多朋友都有过失眠的经历，有的人入睡困难，有的人时睡时醒，严重的彻夜不眠。根据流行病学调查，我国成年人失眠的发生率高达38.20%，其中半数以上的失眠者年龄在31~50岁之间，..

小编导读：许多老年人春季皮肤会无缘无故瘙痒起来，表面看皮肤没啥特别，就是有些干燥，但用了很多办法都不能彻底解决，皮肤常被挠出血痕。这时我们不妨点按身体上专治瘙痒的要穴———血海穴，可以有效舒缓痒的症状。许多老年人春季皮肤会无缘无故瘙痒起来，表面看皮肤没啥特别，就是有些干燥，但..

小编导读：要不要去姜皮要根据实际情况而定。为了保持姜的药性平衡，发挥它的整体功效，不要去掉姜皮。而在进食寒凉性菜肴时需要用姜来调和寒性，这时就不要用带皮的姜了，如吃螃蟹时配的姜丝，应去皮。风寒感冒时喝一碗热腾腾的姜汤，发发汗睡一觉，感冒也就好了。老祖宗传下来的这个好方子，既简..

小编导读：过度疲劳的征兆有哪些？白领们应该如何预防过度疲劳？接下来，小编为你找答案。仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些？白领们应该如何预防过度疲劳？接下来，小编为你找答案。 出现7大过度..

小编导读：盐茶水泡脚除脚臭效果很好。因为茶叶本身有收敛和吸附异味的作用，茶叶中的儿茶素具有消毒、杀菌、除臭功能，食盐的水溶液也可以使脚上的细菌失水失活。黑龙江齐齐哈尔董先生推荐方：要除脚臭，有一个简便易行的方法，在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，有助于缓解轻度脚臭。水量以刚好..

小编导读：临床中很多孩子都印证了中西药搭配吃，不但病程明显缩短，且并发症还少。“单纯吃西药，你会发现第一天退了，第二天还可能会烧起来，温度还可能更高;而首先用中药或者中、西药配合吃的孩子，大部分第一天基本上就可退烧，第二天即使烧，温度也不会超过38℃。”在一些妈妈圈儿里..

小编导读：“阴虚生内热”，所以阴虚的人多见手足心热、口燥咽干、面部潮红，容易出现心烦失眠、头晕耳鸣等症状。一般多发于女性，容易过早进入更年期。安徽读者李先生问：我老伴65岁，口干，喝多少水都不管用，手心脚心发热，胸口热，面部潮热，睡不着，请问该怎么解决？ 东南大学附属中大医院中医..

小编导读：今天的这一招式却不是为了教大家“拳脚功夫”，而是巧妙地利用怒目、握拳、冲拳等动作，充分锻炼人体内的“筋”，达到增气壮力、强壮腰腿、滋养肝血的目的。一般提到“怒目握拳”，首先容易联想起敌对两方怒气冲天、挥拳相向的场面。可今天的这一招式却不是为了教大家“拳脚功夫”，而是..

小编导读：中医认为，“精神内守，病安从来”，思想的安定从容能够保持机体处在一个平和、内守、少损耗的状态之下，疾病也就无从入侵。而适当的运动可以使肌肉收缩，有利于骨骼的牵拉，有助于增加骨密度及钙的吸收，尤其对中老年预防骨质疏松有益。中国有几千年的文明史，这几千年都主要..

小编导读：从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。因为男女生理上的差异，所以在养生方面就应该区别对待，女性一到寒冬时节就冻得手脚冰凉，瑟瑟发抖，但是男性却不同，即使穿的薄衣单裳但依旧不畏严..

小编导读：中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午饭后，约11点到下午1点之间，静坐一刻钟，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。俗话说“饭后百步走，活到九十九”。这句话人们耳熟而详。然而您..

小编导读：与方剂类似，我们身体上也有自带的二陈汤———丰隆、阴陵泉两个穴位。丰隆穴是化痰祛湿的经验取穴，既能化有形之痰，又能化无形之痰。提起痰，大家都不陌生，但在中医学里，痰的概念却宽泛得多。咳出来的“有形之痰”不难对付，停滞在经络中的“无形之痰”才难缠。所谓“百病皆由痰作祟..

小编导读：对于腹胀，便秘这种身心疾病，有不同的诊疗方式，一般首选是中医药辨证论治，具体分型可以有多种多样，第二是训练排便习惯的逐渐养成，第三可以用这个按摩操来治疗。另外，有些运动对于便秘的治疗有重要的辅助作用，而耳穴贴压也可以治疗便秘。门诊的不少便秘患者，有的不喜欢吃药，有的..

小编导读：中医理论认为，后背正中的脊椎是人体督脉所经之地，脊椎两旁的足太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常按摩脊椎，可促进经络的疏通，滋养全身器官。人的身体是由很多的部位共同构造而成，它就像是一台精密的仪器，需要科学、正确的养护，才能正常工作，而如果一个部位出现问题，那么..

小编导读：身体自然直立，头要端正，下巴内收；上半身稍微向前倾，臀部微翘，两脚夹角90度外展。脚尖翘起，脚后跟着地，直膝，精神集中，目视楼梯台阶，依次左右脚上下迈步，这种练习力度较大，主要适合中青年人。身体好、手脚灵便的老人也可以进行“下楼梯锻炼”，但必须注意安全，最好有家属陪伴..

小编导读：午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，专家建议，上班族可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。一日三餐是我们每天都在做的事情，而且是每天必不可少的，能为我们提供营养，如何饮食科学，搭配..

小编导读：早晨慢饮水非常关键。经过一晚上的代谢和水分蒸发，早晨必然口干舌燥的。此时，如果大口喝水，容易给心脏带来过大负担。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。养生对于现代人来说越来越注重，养生的方式也多种多样，..

小编导读：揉腹的时候以肩带动。揉腹可以只转动手掌，还可以用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的范围较小，手臂容易累;后者揉动的范围较大，便于放松。这一点常常被人忽略，有网友说没想到揉腹也这么累，揉30分钟就受不了。其中一个原因就是没有以肩带动，如果会用肩来带动，连续揉2个小时是没有问..

小编导读：中医认为睡觉一定要仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。忌灯烛照睡，神不安，故忌之。中医养生有着很悠久的历史，随着现代人们生活质量的提高，养生也成为一种时尚风，刮进千家万户当中，当然养生也是有方法可依的，在古代人们就非常的重视，并..

小编导读：中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理。中医认为，气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为..

小编导读：一过中年，有些人会觉得很容易疲劳，晚上睡不好，白天没精神;时常头晕耳鸣，记性也差;更糟糕的是，头发开始大把的掉;有些人老觉得腰酸背痛，四肢无力;有些人夜尿多，一晚要上好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲，男性40岁、女性35岁后，就会出现肾气逐渐..

小编导读：在过去，颈椎病被视为中老年的常见疾病，但随着生活形态的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。中医经络学说认为“痛则不通，通则不痛”，颈椎病发病多由于风寒湿邪侵袭，造成经络不通、气血不畅，从而局部出现退行性病变。梳头疗法就是运用牛角梳具在头颈部相应的经络穴位上不停地按..

小编导读：睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。对于每个人来说，出汗都是一种正..

小编导读：刮痧是民间常见的一种养生、治病的传统方法，很多人都试过刮痧疗法，认为它防治感冒的效果不错。如今，不仅是老年人喜欢刮痧，不少中青年人也喜欢用这种方法来保健，特别是寒冷季节，有些人甚至将刮痧作为防病、治病的首选。那么，刮痧是否真能起到防病、治病的效果？刮痧时需要注意什么..

小编导读：治疗失眠抑郁是中医的优势病种。在中医看来，失眠叫做不寐症，主要分为入睡困难、夜间早醒以及夜间多梦三种类型。河南读者王先生问：我今年52岁，失眠2~3年，入睡困难，医生检查说有抑郁和焦虑，不太严重。服用曲唑酮、奥沙西泮，有效果，但不能停药。请问中医能不能根治？ 南京大学医学..

小编导读：中医学认为，艾叶味苦、辛，能通十二经，艾灸疗法有温阳补气、祛寒除湿、消瘀散结、补中益气的作用，适合手足冰冷、面色苍白、吃凉东西容易腹泻的体寒人群。艾灸是冬日常用的养生方法，它是以中药艾叶为原料制成艾绒，点燃以后在特定穴位施以温热熏灼，从而通过经络的传导达到治病和保健..

小编导读：支正穴是小肠经从手连通到心脏的一个穴位，心脏和小肠是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴。络穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络。提到面子问题，大家一定都会想到青春痘和扁平疣，简直就是美容的天敌。 中医把人身体上的赘生物叫做痰结，就是湿气结合在一起形..

小编导读：中医认为，风寒湿是膝痛发作的主要诱因，患者应冬季加强保暖，夏季注意空调危害。此外，生活中坚持“两平一洗”，也有助于防治膝痛。俗话说“人老腿先老”，中老年人常常出现膝盖疼痛的症状，一般是骨性关节炎所致。中医认为，风寒湿是膝痛发作的主要诱因，患者应冬..

小编导读：培养良好的生活习惯，拥有健康的生活方式有助人们身体健康，延年益寿。来看看18条必知的养生秘诀。健康长寿是每个人的愿望，尤其是到了老年之后对于健康就更加渴望，因为上了年纪人的身体也开始走下坡路，机体的功能减退容易被疾病缠身。所以为了能够在老年的时候不后悔，不整天都吃药，..

小编导读：中医认为，经常流泪多因肝经风热或肾阴虚导致。可用一些清热泻火解毒的药，以滋阴降火、养肝明目。日常生活中应注意适度用眼。北京读者章先生问：我今年30岁，一到冬天眼睛就容易流泪，不仅是迎风流泪，平时也会经常流。常年爱上火，眼眶眼睑容易发炎，抹红霉素软膏好一些。请问总是流泪..

小编导读：中药热奄包其实是一种传统的中医外敷疗法，不同医院有不同的应用。热奄包能使皮肤腠理大开，温经通络，用以辅助治疗脾胃系统、生殖系统、内分泌系统等疾病，取得了非常好的效果。“不用吃药，不扎针灸，这真是最适合孩子的中医疗法了。”一位体验“热奄包”疗法的孩子家长如是说。近日，..

小编导读：应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑、精力充沛，就归功于水果..

小编导读：抵抗力差者更容易感染细菌病毒，增强体质始终是春季防流感、防呼吸系统疾病复发的重要措施。保护呼吸道除了要适当增加清肺化痰的食疗，更要重视体质的阴阳平衡。春天阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。从中医上讲，肝脏具有升发调达、..

小编导读：中医认为，与无形的阳气相比，有形血液属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜，或因各种原因长期昼夜颠倒，会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。健康长寿是人们一直努力追求的目标和美好心愿，如今很多人重视养生，不管自身体质虚实，看到市..

小编导读：五味即咸、甜、酸、苦、辣。中医认为五味各有其特殊作用，适量食用对五脏有补益作用，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。但是如果五味过量，就会打乱人体平衡，损伤脏器，招致疾病。五味即咸、甜、酸、苦、辣。中医认为五味各有其特殊作用，适量食用对五脏有补益作用，即酸入肝..

小编导读：“天人合一”的养生理论说起来像是大道理，其实就是人与自然在细节上的和谐，体现在每个人的生活中，需要一点点去磨合。它特别提倡重视后天养护的作用，每个人的先天基因决定了身体的基础，后天则可以在原有基础上提高生命的质量。“天人合一”是传统中医养生的核心..