小编导读：情绪不好爱发火、口干舌燥食欲差、浑身没劲总犯困，最近一段时间，很多白领一族因为夏季来临引起种种不适。中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任赵志付教授的建议是：吃点西洋参来“防火”。赵志付教授说，这些症状其实是气阴两虚的表现，都市白领一族，平时工作忙碌、生活不规律..

小编导读：思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。饮食宜清淡夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进..

小编导读：中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治疗胃病方面有其独特的优势。根据辨证论治的原则，采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。..

小编导读：少生气：如果气偏偏找上门了，那怎么办呢？我有一个对付生气的技巧，就是一件事不生两回气，甜蜜的事常回忆，生气不能保持连续性，要有一个好的心态。现任全国政协常委、原文化部常务副部长高占祥今年已是古稀之年了，还自称是个工作狂，经常是白天工作，晚上写作，精神状态仍非常好。从..

小编导读：天天困倦，注意力下降，耳鸣……现代都市人，物质生活丰富了，健康状况却大不如前。夜夜笙歌无节制地狂欢，深夜饮茶吃夜宵等诸如此类不健康的生活方式，导致很多人过早地出现肾虚现象。案例：今年32岁的杨某，在深圳一家律师事务所工作，换肾后的他，仅每个月服用抗排斥药就得几千元。几..

小编导读：我出身于养生世家，祖父练功四十余载，身体一贯健康，80岁无病而逝。我在青年时期体弱多病，患肺结核、尘肺、神经衰弱、鹤膝风、胃肠功能紊乱、严重痔瘘、胸膜炎等多种疾病，医药罔效，后经祖父传授行气导引术挽回了生命。由于还患有严重失眠，后来就以练功代替睡眠 ，每夜至多睡3～4小时..

小编导读：真正的养生保健操，在于心灵的锤炼。第一大秘诀：交流科学家研究发现，当一些动植物离开了群体之后，便会像人类一样感到孤独。孤独的时间达到一定限度时，便要患上“心理疾病”。心病很快又会转变为生理疾病。人是社会的动物，就更需要沟通交流。据心理医生观察，交流的深入与交流的质量..

小编导读：导致失眠的原因很多，但最常见的是由情志精神因素所致，如思虑过度，恼怒烦躁，惊恐胆怯等。中医学认为，心主神志，神安则寐，神动则寤，神静情畅则寐，神躁情郁必难寐。学会自我调节，常可收到好的效果。放松情绪我国古代医家早已提出，调畅情志是防治失眠的首务。宋代蔡季通云：“睡侧..

小编导读：喜怒不节则伤肝，肝伤则病起，百病皆生于气矣。《解学士全集·卷首年谱》曾记载：明朝开国皇帝朱元璋与著名才子解缙一起在金水河中钓鱼，半天也没有钓到一条，朱元璋命解缙赋诗一首解闷，解缙应声云：“数尺丝纶落水中，金钩抛去永无踪，凡鱼不敢朝天子，万岁君王只钓龙。”朱元璋听了，..

小编导读：中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频..

小编导读：养生保养是许多现代人都非常重视的问题，但是许多人难免存在了许多养生的误区。小编提醒各位养生朋友们注意八忌。一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治..

小编导读：足部为“足六经”循行部位，某些穴位除具有治疗作用，还具有保健强身功能，其中当推涌泉穴为要。我很怕冷，每到冬天最麻烦，很久都睡不暖和，因为怕冷，两只脚都不敢伸直，整个人蜷成一团。后来，我听人说搓脚可以祛寒强身，抱着试一试的心态，我尝试着去做，没想到效果还真不错。如今，..

小编导读：善对于老年人，是人生转折的“多事之”，促进新陈代谢，能使人身心健康，祛病强身。医学专家认为：老年人的健康问题不仅仅是要避免猝死和延长寿命，而且要保持身体健康、精神愉快和心理平衡。从我的实践中，我认为“慢、淡、善”是老年人养生之关键。慢对于老年人，“慢”主要表现在以下..

我国著名历史小说《三国演义》中有“三气周瑜”一节，讲述了诸葛亮利用计谋将对手周瑜置于死地的故事。周瑜3次被“气”后均大叫一声，由此可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮正是利用了周瑜的这种性格和心理特点，一次又一次给他强烈刺激，最终促使周瑜心脏病发作而死亡。这说明过度的情绪波..

小编导读：健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。安徽省中医院自然疗法中心主任肖洪波教给大家几种简便的方法，我们不妨一试健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动..

小编导读：“春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热，秋凉冬寒，四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈。“春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪;春温夏热..

小编导读：“药王”孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。他是如何获得长寿的呢?原因之一就是他每天都做“养生十三法”。有养生专家根据相关资料进行了一些梳理和习练，现归纳出如下十三种养生秘诀。“药王”孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。他是如何获得长寿的呢?原因之一就是他每天都..

小编导读：常听到人们说的一句口头禅：“活得好累！”是啊，当今社会是生活节奏日益加快，竞争激烈的信息时代，人人的脚步像上了发条似的，不停地向前跑。不要说年轻人喊累，许多老年人也被累得精疲力竭。许多老教授仍在带研究生，搞科研、出成果;有的老人把宝押在孙子身上，陪伴夜读，望..

小编导读：一直抱怨自己胃不好，来看看老中医是如何养胃的吧！王宏坤教授是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，自1963年从河南洛阳平乐正骨学院毕业以来，一直从事骨科临床工作，今年74岁的他仍然声音宏亮、步履矫健、精力充沛，每周有三天半的时间还要出门诊。他曾经患过胃食管反流症，在..

小编导读：石学敏教授，世界著名中医针灸学专家、中国工程院院士、中国针灸学会副会长、中国针灸临床研究会副理事长、国务院特殊津贴专家。他创立的醒脑开窍针刺法治疗中风创造了世界医学史上的神话。石学敏教授，世界著名中医针灸学专家、中国工程院院士、中国针灸学会副会长、中国针灸临床研究会..

小编导读：“俗话说，胃病三分治，七分养。要想治好困扰我们的‘老胃病’，就要在养生上多下工夫。”一提起养生之道，年过六旬、身体强健的李佃贵教授就讲到了自己的专长上。李佃贵，全国名老中医学术经验继承指导老师，现任河北省中医院院长，河北医科大学副校长，在治疗脾胃病、肝胆病方面有自己..

木形人：疏肝健脾 和调阴阳 体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。运动:在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。饮食:可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健..

我坚持五水养生法多年，受益匪浅，现在是吃得下，睡得着，流通快(血液)。这“五水养生法”指的是： 第一条秘决：用热水洗脸泡脚我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻..

小编导读：经常有中、老年朋友述说口干舌燥，喝水也解决不了问题。这里有几则经验方，是从读者来信中选取的。1.莲子心水防治口干舌燥：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。2.吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子 ..

小编导读：毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个无“毒”美人。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多..

小编导读：“当官不为民做主，不如回家卖红薯”，做官要清廉，否则后患无穷；其实养生也是如此，如果因为贪图享受，心生“贪”念，同样会为你的健康留下隐患。贪吃：饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配，暴饮暴食对人的身体不但无益，而且有害。营养专家认为，过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗..

小编导读：万物生发、春意盎然。乍暖还寒的早春，不少市民为增强体质，自行前往药店购买补肾产品，一则希望增强体质，防止冬春交替之际的慢性疾病；二则希望补肾壮阳，改善神疲乏力，夜尿频多的老毛病。专家认为，春季应舒畅身体,调达情志，以达到修身养性的目的。因此，强身补肾不要急吼吼，慢节奏..

小编导读：人头部的发际、面颊、眼、耳、鼻、舌等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位，故素有诸阳之首的称誉，它与人体的健康息息相关，养生应“从头做起”。发 发为血之余，经常梳发有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。此外，梳发还是治疗失眠、眩晕..

小编导读：同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。人们都说人参好，有人吃了就上火——每个人都适合吃人参吗?有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱——胖人都需要减肥吗?生活中，有人急脾气，有人慢性子;有人不耐寒，有人不耐热;有人总是面色红润，..

小编导读：新春佳节，难以避免都会进食一些肥甘油腻的贺年食品，而今年春节适逢在大寒之后，尤其容易出现腹胀、纳差、腹泻等不适，平素脾胃虚寒的人更易出现此种情况。故此时饮食调养首先要注意避免饥饱失调，不要一次进食过饱或一天只吃一餐，应当按照平常一样三餐饮食，做到饮食有节。其次，要进..

小编导读：一到秋冬季节，人们都有这样的感觉，皮肤变的紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发干枯无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常为多种病痛孕发之根源。气温越来越低，人体的免疫力也随着降低，尤其中老年人，容易旧病复发。体质虚弱的人也就难以适应这种变化，因此，..

小编导读：冬天气候寒冷，人体往往因为无法适应低温环境而罹患疾病。平时除了注意保暖外，还要注意调动人体的免疫力，筑起预防疾病的“健康防线”。我们不妨从以下几方面做起：常晒太阳冬天晒太阳可促进人体的血液循环，控制血压波动，调节中枢神经，增强人体新陈代谢和免疫功能。据专家..

小编导读：养生，不仅是为生命的需要补充各种原料，最重要的是不干预生命发展的自然规律，让生命承受各种应该承受的考验。养生，不仅是为生命的需要补充各种原料，最重要的是不干预生命发展的自然规律，让生命承受各种应该承受的考验。现在，许多人都想活的舒服一些，稍有不适就以为是得了病了，就..

小编导读：这三个病例，告诉我们三个十分重要又具有普遍意义的问题，那就是养生路上“三不走”。某医院内科急诊室近一周内，连续抢救了三位老年中风患者。可惜，由于病情过于严重，这三位患者都未能抢救成功。在询问病史时发现，造成这三位患者死亡的祸首不是别人，竟是他们自己 第一例患者是位退休..

小编导读：养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”..

小编导读：应该注意的是，运动不可过量。人的活动量应该保持在人体所能承受的限度之内，同时，要进行活动与休息的适当调节。养生保健，贵在三动 我是年逾八旬的退休老人，在21年退休生活中，坚持“三动”养生。至今腰不弯，背不驼，走路快，思维敏捷。我的三动是：一动手，多做家务，早晨用左右手反..

小编导读：俗话说：“有啥别有病，没啥别没钱。”人人都想得到健康，人人都讨厌疾病缠身。但是不知您想过没有，疾病是怎么找到我们的呢？俗话说：“有啥别有病，没啥别没钱。”人人都想得到健康，人人都讨厌疾病缠身。但是不知您想过没有，疾病是怎么找到我们的呢?换句话说，疾..

小编导读：人也是这无数生物中的一种。在法律上的一个平等权利的人是相同的，从生物角度看，其实是有许多不同的，在地球上生存的六十多亿人口中，也可以说绝没有完全相同的两个人。东北农村有大片的盐碱地，白花花一片，寸草不生。听说前几年有的科学家培育出一种植物，专能在这种盐碱地里生长。真..

小编导读：一个“放”字，千般哲理。运用得好，就会使复杂的生活回归简单，纷乱的思绪回归明晰，浮躁的心境回归淡然。明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好：“少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德：老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。”意思是说：年轻人的性情，应该收敛而不应该豪放纵畅。这样就..

小编导读：脚上分布着70多个放射区和穴位，脚是人的第二心脏。所谓养生要养脚，防寒先护脚，即使面临着今年的暖冬天气，很多市民仍然习惯在睡前先端一盆热水浸泡一下冰冷的双脚，希望藉此暖和身体。这种做法有一定的道理，但如果我们能够用更科学的方法来泡脚，那么泡脚就能发挥更多的功效。要睡好 ..